Как накачать попу новичкам?
Девченки, дайти советы как накачать попу новечкам, с какими весами начинать и на каких тренажерах?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Насосом, вставляешь шланг в жепу и качаешь))
В Тик-токе видео дофига. С лентами и без. Разные приседы/выпады
Гость
Булки надо есть!
Гость
Какая тоска здесь на форуме теперь. Попа и чё -то там сказал. Болото!
Гость
Гиперэкстензией лучше качать, при прогибе позвоночника вверх. В руках держать груз, диск или гирю. Такое упражнение уменьшает нагрузку на межпозвонковые диски, по сравнению если бы вы качали становой тягой.
Если же прогибать позвоночник вниз, при гиперэкстензии, то ягодицы не грузятся.
Если же прогибать позвоночник вниз, при гиперэкстензии, то ягодицы не грузятся.
Гость
Чем накачать?) Ботоксом?)
Гость
Гиперэкстензией лучше качать, при прогибе позвоночника вверх. В руках держать груз, диск или гирю. Такое упражнение уменьшает нагрузку на межпозвонковые диски, по сравнению если бы вы качали становой тягой.
Если же прогибать позвоночник вниз, при гиперэкстензии, то ягодицы не грузятся.
Если же прогибать позвоночник вниз, при гиперэкстензии, то ягодицы не грузятся.
Ты ета где прочитал то дедок?)) Полная херь с старперских сайтов чтоли?))
Гость
На любых тренажерах, направленных на ягодицы. С тем весом, с которым сможешь работать и постепенно увеличивать
Непсихолог
Сначала надо выяснить возможно ли в принципе накачать в конкретно вашем случае может у вас тип тела Яблоко ИЛи П или У фигура
там попы нет и не будет
а вот Груша или Песочные часы легко накачают
там попы нет и не будет
а вот Груша или Песочные часы легко накачают
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
Есть канал на ютупе Папа Смит
вам туда
ну и Анна Куркурина
и Лизамоделфит она и на рутубе есть
вам туда
ну и Анна Куркурина
и Лизамоделфит она и на рутубе есть
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 432 темы
Новые темы за сутки: 46 тем
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме65 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?4 ответа
- Плато на похудении10 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?8 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?165 ответов
- Не могу бросить курить4 ответа
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий18 ответов
- Как набрать вес девушке.???8 ответов
- Зависимость от еды13 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- А я и не знала!!!!69 597 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме65 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема