Как накачать попу новичкам?
Девченки, дайти советы как накачать попу новечкам, с какими весами начинать и на каких тренажерах?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Насосом, вставляешь шланг в жепу и качаешь))
В Тик-токе видео дофига. С лентами и без. Разные приседы/выпады
Гость
Булки надо есть!
Гость
Какая тоска здесь на форуме теперь. Попа и чё -то там сказал. Болото!
Гость
Гиперэкстензией лучше качать, при прогибе позвоночника вверх. В руках держать груз, диск или гирю. Такое упражнение уменьшает нагрузку на межпозвонковые диски, по сравнению если бы вы качали становой тягой.
Если же прогибать позвоночник вниз, при гиперэкстензии, то ягодицы не грузятся.
Если же прогибать позвоночник вниз, при гиперэкстензии, то ягодицы не грузятся.
Гость
Чем накачать?) Ботоксом?)
Гость
Гиперэкстензией лучше качать, при прогибе позвоночника вверх. В руках держать груз, диск или гирю. Такое упражнение уменьшает нагрузку на межпозвонковые диски, по сравнению если бы вы качали становой тягой.
Если же прогибать позвоночник вниз, при гиперэкстензии, то ягодицы не грузятся.
Если же прогибать позвоночник вниз, при гиперэкстензии, то ягодицы не грузятся.
Ты ета где прочитал то дедок?)) Полная херь с старперских сайтов чтоли?))
Гость
На любых тренажерах, направленных на ягодицы. С тем весом, с которым сможешь работать и постепенно увеличивать
Непсихолог
Сначала надо выяснить возможно ли в принципе накачать в конкретно вашем случае может у вас тип тела Яблоко ИЛи П или У фигура
там попы нет и не будет
а вот Груша или Песочные часы легко накачают
там попы нет и не будет
а вот Груша или Песочные часы легко накачают
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
Есть канал на ютупе Папа Смит
вам туда
ну и Анна Куркурина
и Лизамоделфит она и на рутубе есть
вам туда
ну и Анна Куркурина
и Лизамоделфит она и на рутубе есть
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 464 темы
Новые темы за 3 дня: 8 тем
- Офис — это испытание на силу воли7 ответов
- Спустя месяц после расставания с парнем набрала 8 кг4 ответа
- Хочу набрать вес9 ответов
- Сколько можно есть фиников в день?11 ответов
- Сладкое. Как справляетесь?21 ответ
- Советы похудеть35 ответов
- Чем отличается брокколи от цветной капусты?12 ответов
- Батончики. Так ли полезны на самом деле?8 ответов
- Начинаю бегать30 ответов
- Как почувствовать себя красивой?20 ответов
Популярные темы за 3 дня: 4 темы
- Советы похудеть35 ответов
- Советы похудеть35 ответов
- Сладкое. Как справляетесь?21 ответ
- Сладкое. Как справляетесь?21 ответ
- Чем отличается брокколи от цветной капусты?12 ответов
- Сколько можно есть фиников в день?12 ответов
- Хочу набрать вес9 ответов
- Батончики. Так ли полезны на самом деле?8 ответов
- Офис — это испытание на силу воли7 ответов
- Спустя месяц после расставания с парнем набрала 8 кг4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема