Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
23 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Счастливые носят галстуки?
Доктор Предтеч
Чето ты дед состарился быстро на своих правилах. Полысел, морщин столько и вообще не бодро выглядишь. Фотошопься иначе не продаш ничего
Лапусик
Мне не с кем обниматься, а если в целом, например у работающей женщины с детьми спросите какие книги она может читать перед сном
Мне не с кем обниматься, а если в целом, например у работающей женщины с детьми спросите какие книги она может читать перед сном
Кто хочет жить, а не выживать, тот найдёт и организует себе время и книги почитать, и полезные привычки привить, понимая, что это работа на своё будущее, что с счастливой мамой и дети будут счастливее. А кто хочет страдать, будет страдать. Как там в библии... из серии - каждому своё.
Но это больше из цикла психологии, я же больше о питании говорю. То как и когда вы кушаете формирует физическое и психическое здоровье
Но это больше из цикла психологии, я же больше о питании говорю. То как и когда вы кушаете формирует физическое и психическое здоровье
Написано здорово. Наверное, все это могут позволить одинокие люди, ну или без детей. И с какой-то работой для души..
Гость
Написано здорово. Наверное, все это могут позволить одинокие люди, ну или без детей. И с какой-то работой для души..
Обниматься-то? Если не с кем, то это проблема. Ну и про синий свет абсолютно точно. Только тут одна особенность - избыточное освещение никак не компенсировать. Нужно или очки носить, или мелатонин с витамином Д пить, а это как бы химическая компенсация и какой мутант вырастет из человека при таком воздействии, неизвестно...
Гость
Киви тоже норм совет но не все любят тропические фрукты и не увсех они успешно перевариваются, я люблю. Спать не меньше 7 тоже норм, но у современных людей большие проблемы с головой и сердцем, с гормонами, из-за чего бессонница, это нужно учитывать. Анализ на кортизол сдать оказалось огромный геморрой, как и многие другие анализы. Не очень достоверно получается и в каждом тдельном случае надо выбирать конкретный способ, метод, их дохренища, а всех метут под одну шаблонную гребенку. Как с диабетом. Нахрена постоянно безрезультатно сдавать на глюкозу, если нужно сразу сдавать на гликированный гемоглобин?
Гость
Нахрена сдавать ттг если надо сразу т3 и т4?
Гость
Современный человек из-за моющих средств дезодорантов и ф3поглотителей запаха потом не пахнет. Какая будет достоверность анализов? Раньше врачи по внешнему виду могли определить чем человек болеет. Теперь горы анализов и всё никак диагноз поставить не могут либо фейк-диагноз на скорую руку.
Вы забыли упомянуть, кто убирается в квартире счастливого человека, и готовит правильную еду. Если это жена, то она себя при таких входящих, точно не будет чувствовать себя счастливой. А, значит, будет не в состоянии улыбаться и обниматься.
Утром ей придётся вскакивать раньше, чтобы приготовить завтрак. Чтобы муж встал, потянулся, посмотрел в окно, позавтракал.
Ждите, когда изобретут жену-робота. Тогда есть шанс получить то, что хотите от жизни.
Утром ей придётся вскакивать раньше, чтобы приготовить завтрак. Чтобы муж встал, потянулся, посмотрел в окно, позавтракал.
Ждите, когда изобретут жену-робота. Тогда есть шанс получить то, что хотите от жизни.
В чем секрет счастья?
В неслабой сумме денег на банковском счету.
И тогда, цитирую Вас /// В жизнь придет ощущение спокойствия, счастья, уйдет тревога, беспокойство и шум///
В неслабой сумме денег на банковском счету.
И тогда, цитирую Вас /// В жизнь придет ощущение спокойствия, счастья, уйдет тревога, беспокойство и шум///
Гость
Что такое,, стрептофан,,? 7 часов сна ОЧЕНЬ мало, да еще и силовыми тренировками ога
Гость
круто ти овен?
Гость
Я наоборот засыпаю моментально, когда что-то читаю в смартфоне перед сном. А просто погулять по солнышку уже счастье.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 544 темы
Новые темы за 3 дня: 98 тем
- Откуда берётся дикая зависимость к сладкому?17 ответов
- Как нормально питаться, когда весь день на парах?13 ответов
- Кто-нибудь пробовал белковую диету?10 ответов
- Почему вечером постоянно тянет есть, даже когда не голодная?63 ответа
- Совсем не ем роллы и суши, с трудом переношу даже их запах, а друзья так и пытаются заставить меня их съесть4 ответа
- Как похудеть?19 ответов
- Как похудеть?4 ответа
- Тренировки без зала. Как организовать себя?13 ответов
- Ужин,еда для пожилых8 ответов
- Питание при гипертонии4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 18 тем
- Почему вечером постоянно тянет есть, даже когда не голодная?63 ответа
- Как похудеть?19 ответов
- Откуда берётся дикая зависимость к сладкому?17 ответов
- Как нормально питаться, когда весь день на парах?14 ответов
- Тренировки без зала. Как организовать себя?13 ответов
- Кто-нибудь пробовал белковую диету?10 ответов
- Мечтаю очистить питание...8 ответов
- Ужин,еда для пожилых8 ответов
- Диета любимая4 ответа
- Совсем не ем роллы и суши, с трудом переношу даже их запах, а друзья так и пытаются заставить меня их съесть4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Небольшие правила для хорошего настроения
Утром проснулся, выпил стакан теплой воды, посмотрел несколько минут на солнце (хотя где его взять), это закроет потребность в сахаре для бодрости, разбудит организм. А телефон в руки ещё не берём, долой экраны!
Начали двигаться, у кого зарядка, у кого поход на работу...
Завтрак с долгими углеводами и белком.
Кофе только через 1-1.5 часа после.
В течение дня организуйте себе 1-2-3 окна по 30 минут в отсутствии телефона, в отсутствии экранов.
После еды, не лежать, а прогуляться 15-20 минут, хорошо если на улице на воздухе и солнечном свете.
2-3 раза в неделю силовая тренировка не больше 1 часа (можно заменить баней, сауной, 3 захода по 5 минут)
Вечером прийти домой, живой контакт с близкими, объятия, ужин. Долгие углеводы не будут лишними. Небольшая порция углеводов даст стрептофану углубиться в мозг, снизит уровень кортизола и сон станет тише, глубже.
Многие спортсмены знают, что 2 киви 🥝 перед сном очень хорошо восстанавливают организм.
Перед сном за 1 час убрать все экраны, синий свет подавляет мелатонин, лучше 30 минут почитать бумажную книгу 📖. Лечь спать до 23:00, и чтобы сон был не меньше 7 часов.
Попробуй неделю-две придерживаться этим правилам. В жизнь придет ощущение спокойствия, счастья, уйдет тревога, беспокойство и шум.
Работай над своим счастьем #эксперты_отвечают