Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
23 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Счастливые носят галстуки?
Доктор Предтеч
Чето ты дед состарился быстро на своих правилах. Полысел, морщин столько и вообще не бодро выглядишь. Фотошопься иначе не продаш ничего
Лапусик
Мне не с кем обниматься, а если в целом, например у работающей женщины с детьми спросите какие книги она может читать перед сном
Мне не с кем обниматься, а если в целом, например у работающей женщины с детьми спросите какие книги она может читать перед сном
Кто хочет жить, а не выживать, тот найдёт и организует себе время и книги почитать, и полезные привычки привить, понимая, что это работа на своё будущее, что с счастливой мамой и дети будут счастливее. А кто хочет страдать, будет страдать. Как там в библии... из серии - каждому своё.
Но это больше из цикла психологии, я же больше о питании говорю. То как и когда вы кушаете формирует физическое и психическое здоровье
Но это больше из цикла психологии, я же больше о питании говорю. То как и когда вы кушаете формирует физическое и психическое здоровье
Написано здорово. Наверное, все это могут позволить одинокие люди, ну или без детей. И с какой-то работой для души..
Гость
Написано здорово. Наверное, все это могут позволить одинокие люди, ну или без детей. И с какой-то работой для души..
Обниматься-то? Если не с кем, то это проблема. Ну и про синий свет абсолютно точно. Только тут одна особенность - избыточное освещение никак не компенсировать. Нужно или очки носить, или мелатонин с витамином Д пить, а это как бы химическая компенсация и какой мутант вырастет из человека при таком воздействии, неизвестно...
Гость
Киви тоже норм совет но не все любят тропические фрукты и не увсех они успешно перевариваются, я люблю. Спать не меньше 7 тоже норм, но у современных людей большие проблемы с головой и сердцем, с гормонами, из-за чего бессонница, это нужно учитывать. Анализ на кортизол сдать оказалось огромный геморрой, как и многие другие анализы. Не очень достоверно получается и в каждом тдельном случае надо выбирать конкретный способ, метод, их дохренища, а всех метут под одну шаблонную гребенку. Как с диабетом. Нахрена постоянно безрезультатно сдавать на глюкозу, если нужно сразу сдавать на гликированный гемоглобин?
Гость
Нахрена сдавать ттг если надо сразу т3 и т4?
Гость
Современный человек из-за моющих средств дезодорантов и ф3поглотителей запаха потом не пахнет. Какая будет достоверность анализов? Раньше врачи по внешнему виду могли определить чем человек болеет. Теперь горы анализов и всё никак диагноз поставить не могут либо фейк-диагноз на скорую руку.
Вы забыли упомянуть, кто убирается в квартире счастливого человека, и готовит правильную еду. Если это жена, то она себя при таких входящих, точно не будет чувствовать себя счастливой. А, значит, будет не в состоянии улыбаться и обниматься.
Утром ей придётся вскакивать раньше, чтобы приготовить завтрак. Чтобы муж встал, потянулся, посмотрел в окно, позавтракал.
Ждите, когда изобретут жену-робота. Тогда есть шанс получить то, что хотите от жизни.
Утром ей придётся вскакивать раньше, чтобы приготовить завтрак. Чтобы муж встал, потянулся, посмотрел в окно, позавтракал.
Ждите, когда изобретут жену-робота. Тогда есть шанс получить то, что хотите от жизни.
В чем секрет счастья?
В неслабой сумме денег на банковском счету.
И тогда, цитирую Вас /// В жизнь придет ощущение спокойствия, счастья, уйдет тревога, беспокойство и шум///
В неслабой сумме денег на банковском счету.
И тогда, цитирую Вас /// В жизнь придет ощущение спокойствия, счастья, уйдет тревога, беспокойство и шум///
Гость
Что такое,, стрептофан,,? 7 часов сна ОЧЕНЬ мало, да еще и силовыми тренировками ога
Гость
круто ти овен?
Гость
Я наоборот засыпаю моментально, когда что-то читаю в смартфоне перед сном. А просто погулять по солнышку уже счастье.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 427 тем
Новые темы за сутки: 49 тем
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме63 ответа
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?4 ответа
- Плато на похудении10 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?8 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?161 ответ
- Не могу бросить курить4 ответа
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий18 ответов
- Как набрать вес девушке.???8 ответов
- Зависимость от еды13 ответов
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме63 ответа
- Плато на похудении10 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Небольшие правила для хорошего настроения
Утром проснулся, выпил стакан теплой воды, посмотрел несколько минут на солнце (хотя где его взять), это закроет потребность в сахаре для бодрости, разбудит организм. А телефон в руки ещё не берём, долой экраны!
Начали двигаться, у кого зарядка, у кого поход на работу...
Завтрак с долгими углеводами и белком.
Кофе только через 1-1.5 часа после.
В течение дня организуйте себе 1-2-3 окна по 30 минут в отсутствии телефона, в отсутствии экранов.
После еды, не лежать, а прогуляться 15-20 минут, хорошо если на улице на воздухе и солнечном свете.
2-3 раза в неделю силовая тренировка не больше 1 часа (можно заменить баней, сауной, 3 захода по 5 минут)
Вечером прийти домой, живой контакт с близкими, объятия, ужин. Долгие углеводы не будут лишними. Небольшая порция углеводов даст стрептофану углубиться в мозг, снизит уровень кортизола и сон станет тише, глубже.
Многие спортсмены знают, что 2 киви 🥝 перед сном очень хорошо восстанавливают организм.
Перед сном за 1 час убрать все экраны, синий свет подавляет мелатонин, лучше 30 минут почитать бумажную книгу 📖. Лечь спать до 23:00, и чтобы сон был не меньше 7 часов.
Попробуй неделю-две придерживаться этим правилам. В жизнь придет ощущение спокойствия, счастья, уйдет тревога, беспокойство и шум.
Работай над своим счастьем #эксперты_отвечают