Как не переедать после работы? Раньше работала по 12-14 часов в сутки. Времени на нормальный обед не было, да и не особо хотелось. Перебивалась кофе, шоколадкой или фруктами. Вечером, дома хотелось схесть все, что лежит в холодильнике. Иногда это приводило к перееданию. Знаю, что данная проблема беспокоит многих. Дайте совет, как сдерживать "зверский аппетит" после работы.
Перекусы на работе, что-то типа хлебцев, пью жидкий пиколинат хрома ФЭТ-Х, он контролирует аппетит, переесть не получается, порции меньше стали и на сладкое перестало тянуть
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[347905348]
#4
Постарайтесь полноценно пообедать на работе(можно с собой брать белок и овощи, кусочек хлеба+пп перекус, чтобы дотянуть до ужина.) Пейте стакан воды перед приёмом пищи. Перед уходом с работы тоже выпейте воды: когда доберётесь до дома, сразу и покушаете. Чтобы не было обжорства вечерами, держите в холодильнике только полезные продукты: курица-рыба, овощи, растительное масло, яйца. Именно такой набор продуктов нет позволит много съесть, но овощи и белок должны быть отварными/тушеными/запечеными. Овощи вообще можно просто нарезать, не заправляя.
Как не переедать после работы? Раньше работала по 12-14 часов в сутки. Времени на нормальный обед не было, да и не особо хотелось. Перебивалась кофе, шоколадкой или фруктами. Вечером, дома хотелось схесть все, что лежит в холодильнике. Иногда это приводило к перееданию. Знаю, что данная проблема беспокоит многих. Дайте совет, как сдерживать "зверский аппетит" после работы.