О боже, автор, у вас все то же самое что и у меня, так же год в анофазе с потерей аппетита, так же булимия обострилась, такие же рост и вес, минимальный был 38.. тоже не могу вернуться к нему, т к война с вечерними срывами.
И я делаю вывод такой, что пока нет жёсткого контроля над своим поведением, честности к самому себе и окружающим, щедрости, то из этого не выберешься (все болезни наши формирует характер)
В общем не давать себе расслабляться, чёткий режим и график!
Всем привет ! Не судите строго, это мой первый опыт в форумах )). Такая проблема : долгое время худела, и были небольшие булимические загулы. сейчас вес меня не устраивает абсолютно : хочу похудеть, но не получается. Утром себя настраиваю на голод, весь день не ем, и приходя домой, тоже говорю себе " нельзя ". Но всё равно срываюсь. Что - то вроде установки : пришёл домой - расслабился - можно и нажраться. Не могу перебороть себя. Плюсом ищу способы по типу " как отбить у себя чувство голода ". Случаи из рода " ешь больше клетчатки и белка " отлетают, потому что они не входят в каллораж, и о еде вообще париться не хочу. Что делать, если хочу похудеть, а есть капец как хочется ? !