Как сбросить вес если организм привык к диетам

Привет всем.моя история. 60кг рост 162.немного есть лишнее . Никогда не была худышкой,но я всегда полуголодная..., стараюсь кушать правильно. Но ессно не всегда получается..., я с детства склонна к полноте, рожать пошла 60 кг.., набрала з а беременность 18кг... Уххх была толстушка потом сбросила в течении двух лет до60 но лишнее всегда легче сбрасывать и это было семь лет назад уже.... Иногда порывы бывают и в спортзал хожу по пол года.... Не худею но заметно подтягиваюсь.... Сейчас вес ваще стоит.... Хочу весить 55кг в идеале но сложно на диетах не могу полуголодных сидеть старасюсь дробно есть понемногу....но все стои привык к ограничениям бесконечным... Девушки если ктото сталкивался с такойже ситуацией дайте совет плиззз