Как выйти из компульсиных перееданий длиной в 2 месяца?

Здравствуйте
У меня рпп, летом похудела до желаемой отметки и питалась не срываясь,после нового года мне снесло крышу и я каждый день обжираюсь минимум на 6к калорий..с 47 набрала до 57 и не знаю что делать
Проблема в том,что у меня это не из за ограничений,тк когда худею позволяю себе есть все что хочу,но в умеренных количествах укладываясь в 1400ккал, было бы понятно если бы срывы и компульсиные переедания начались в результате длительных ограничений,но ограничений не было вообще..ограничения были только в количестве и проблема в том что я скрываюсь не потому что не разрешала себе эту еду,а потому что не разрешала ее много,т.е я ем к примеру бутерброды штук 5 и все равно срываюсь на эти же бутерброды и вместо 5 штук ем штук 20, потому что мне нужно не 5 штук,а столько что бы объесться ими до боли и подольше чувствовать их вкус
Короче вы поняли,что делать в таком случае??если срывы и кп не от ограничений а просто потому что я хочу жрать еду килограммами пока не станет плохо и ничего не могу с этим сделать,я настолько ненавижу себя,не влезаю во все свои вещи , задумываюсь о том что бы что нибудь с собой сделать
Помогите!!!!!!!