Когда пить последний …

Когда пить последний стакан воды: за 1,5–2 или за 3 часа до сна?

Встретила два противоречащих друг другу совета. Первый: чтобы не просыпаться ночью в туалет, нужно прекратить пить за 3 часа до сна, причём объём последней порции — не больше 330 мл. Второй: для здоровья почек лучше выпить последний стакан за 1,5–2 часа до сна. Понятно, что организм у всех разный, но интересно:как вы выстраиваете режим питья вечером?какой из подходов вам подошёл лучше — и почему? Замечали ли вы связь между временем приёма жидкости и качеством сна или самочувствием утром? Особенно буду благодарна, если поделитесь опытом или мнением, основанным на рекомендациях врачей!

15 февраля, 16:46

Автор

[298525764]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

3 ответа

Последний — 15 февраля, 18:14 Перейти

Гость

[1047291598]

15 февраля, 17:17

Можно перед сном пить. Если ночью встаете в туалет, то желательно выпить воды после этого. Можно даже ночью пить.
Самое большое количество инфарктов происходит в утреннее время в том числе и из-за обезвоживания. Кровь сгущается, образуются тромбы.
Если вы будете пить маленькими глотками, а не стакан залпом, то ничего с вашими почками не случится.
Вообще, где вы это взяли - 1.5 часа до сна, 3 часа до сна 🤯

Eyepatch Girl

Мисс осенняя изюминка

[403532551]

15 февраля, 17:28

Когда хочу, тогда и пью, никаких закономерностей нет, кроме очевидной, что если выпить литр воды, потом буду хотеть в туалет.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Автор

[1482770819]

15 февраля, 18:14

Не знаю. Всегда пил за 3-4 часа до сна, просыпался нормально, спал всю ночь. Выпил перед сном стакан, уже просыпаешься отекший весь

Похожие темы