Чтобы держать вес 107 кг, надо кушать около 4000 килокалорий в сутки. Сейчас Вам надо не слушать тех кто будет советовать сесть на диету и так далее. А нужно пойти именно в зал тяжелой атлетики и записаться на занятие, цель иметь мышцы которые позволят носить и обслуживать себя в таком весе, иначе вы превратитесь в "овощ". Но при этом считать начать калории, регулярно, чтобы они ни в коем случае не превышали эти 4000 килокалорий. И этим образом теперь Вам жить, тренировки со штангой+подсчет калорий. Не хотите, ну и не надо, тогда Вам путь лежачей жизни в образе "груз 300" до смерти и никаких "плюшек" жизни вам не увидеть. А если послушаетесь совета, то года через два тренировок и подсчета калорий, когда у вас нарастут мышцы, можно за год на сушке тела убрать лишние 40 кг. Все в ваших руках, и никто тут не поможет, кроме сама себе.
Хочу поделиться очень личной и чувствительной темой. Мне 21 год, и сейчас мой вес составляет почти 107 кг. Всего два года назад я весила 70, но из-за начала войны мне пришлось перейти на удалённую работу, и за это время я значительно прибавила в весе.
У меня никогда не было отношений с мужчинами. На сайтах знакомств я иногда общаюсь, но не решаюсь пойти на свидание. Боюсь, что кто-то скажет что-то обидное или унизительное. Более того, на подсознательном уровне я чувствую сильный страх перед близостью с мужчинами, и это пугает меня. Я действительно хочу семью, тепло, заботу, любовь, но внутренне словно парализована страхом.
Я живу в большом городе, но почти никуда не выхожу. Мои подруги — красивые и уверенные, а мне просто стыдно смотреть на себя. Я чувствую на себе осуждающие взгляды — от окружающих, от семьи, от друзей семьи. Мне очень тяжело.
И вроде бы решение есть — просто похудеть. Но это “просто” превращается в невозможное, потому что еда стала моим единственным источником радости.
У меня большие амбиции, я знаю, чего хочу от жизни, но из-за непринятия себя я закрываюсь, изолируюсь, боюсь действовать. Иногда мне кажется, что я застряла.
Я очень прошу — поделитесь, если кто-то проходил через нечто подобное. Пожалуйста, без осуждения. Я знаю, что для кого-то моя ситуация может показаться пустяком, но для меня это настоящая боль, с которой я живу каждый день.
Особенно буду благодарна, если кто-то сможет поделиться, как преодолел страх перед мужчинами, как начал менять свою жизнь, с чего начал путь к себе настоящей.