Начала курить на 4 месяце беременности

всем доброго дня!
Я нахожусь на 17й недели беременности. 5й день как я курю во время беременности и ненавижу себя. Мне банально нужно пережить стресс.
Заботливый, добрый муж, с которым мы год, оказался тираном. И маска слетела ровно после 14й недели, когда аборт стал невозможен. В стране, в которой я нахожусь он возможен до 14й недели. Да, есть еще вариант сделать аборт в Нидерландах. Там до 22 недели.. но 17я неделя это уже не просто сгусток, а это приличный срок.
Тирания началась ровно с 14й недели. С мелочей. Что я должна надеть каблуки на какое то событие (хотя я сейчас устаю быстро и каблуки это нагрузка),что нужно надеть определенное платье, хотя оно не к месту было и я одна как дура была в нем, все просто в джинсах, футболках были , что нужно отменить занятия с преподавателем, потому что он мужчина. Также началось, что после беременности я должна буду пить вина и разбираться в них. Хотя я ненавижу их. И в первый день знакомства сообщила, что из алко пью только пиво. и менять ничего не собираюсь. И в завершении он сказал, что я должна увеличить себе грудь после родов в обязательном порядке. Я спросила: а где ты был раньше с таким запросом? через год моя грудь стала для тебя открытием? тем более ты всегда говорил, что у меня идеальная фигура и мой размер как раз идеален для моей комплектации. До беременности мой вес был 42 кг. Сейчас 46,5 кг. Он аргументировал это, что да, его все устраивало, но сейчас он увидел, что при бер у меня грудь стала больше и ему это понравилось. Я в этот же день ушла.
Но начала курить... из-за нервов, страха, ошибки.. Просто не было такого вообще. В мягкой форме бывало из разряда заботы: ты ешь много продуктов с сахаром, много солишь (я себе все досаливаю сверху).. я мол думаю твоем здоровье. Но никаких запретов не было.. он просто говорил, я говорила мол спасибо за заботу, но меня устраивает мой рацион, я одевалась как хотела и никаких комментариев не поступало. Ах да.. и было очень хорошее и заботливое отношение к моему старшему ребенку. Он, действительно, им занимался, вкладывался в него максимально.. курорты, лунапарки, аквапарки, развивающие игрушки, прочие развлечения. Именно по этому отношению я согласилась на ребенка.
ничего не предвещало беды. Но я всегда оставляла себе путь для возвращения. Я сохранила аренду своей квартиры в другом городе и мне было куда уйти в один день. Я даже не знаю почему я это сделала.. у меня просто заложено страховать себя по максималке. И вот пригодилось. Этому я рада. Но начала курить ибо нахожу в этом успокоение. Мне страшно за будущее, что я остаюсь теперь одна уже с двумя детьми в не своей стране. Хотя здесь, конечно, сильная социальная помощь и три года минимум у меня будут средства на комфортное существование и я смогу не работать (примерно 2100 евро в мес+еще какие то послеродовые деньги будут... пока не вдавалась в подробности). Этого достаточно на комфортную жизнь.. но.. это не отменяет страха и стресса.
Как себя настроить на позитив и бросить курение. Я дала себе неделю на слабость.. но боюсь, что я уже стрессом и курением все испортила.
Я уже записалась в центр психологической помощи, но попаду туда только в конце недели.
Пишу здесь, наверное, просто для того, чтобы выговориться..