Та самая истина про диеты и ЗОЖ

Здравствуйте уважаемые дамы!

Меня зовут Георгий и я тесно связан с фитнесом, зож и всеми вытекающими.

А расскажу я о наболевшем)
Всем хочется быть здоровой и красивой. С вопросом как и с помощью чего этого добиться вам предложат 3 миллиона способов, продуктов, программ, марафонов, диет, тренажеров и т.д.
Итог: деньги ушли, а результата нет. ( или есть, но кратковременный или с последствиями).
В наше время здоровый образ жизни, диеты - это огромная коммерческая сфера, которая в купе приносит прибыли наравне с промышленными отраслями. Фирмам нужно, чтобы их продукт купили, а помогает он конечному потребителю или нет - вопрос последний.

В итоге ничего не меняется, мы что-то пытались - не помогло. Далее начинаются накрутки, что со мной что-то не так, это гормоны, это не для меня и т.д.

Теперь мы дружно ищем священный грааль и нам его дают под видом экзотических диет, продуктов и т.п. И каждый божий раз какой-то гуру открывает супер тайну о том как похудеть за 5 секунд. А мое самое любимое - "Вон Люда на подорожниках скинула 70 кг, значит я тоже буду одни подорожники потреблять". А потом такая особа на подорожниках приходит ко мне с проблемами ЖКТ, мигренями и соотношением жировой прослойки к мышечному каркасу 1 к 5. (Мышцы ушли - жир остался)

Основная проблема вашего похудения и "ЗОЖ" - это то, как воспринимаются у вас в голове все эти процессы.

Запомните для себя следующие факты :

Это не мода и не тренды, перепробовав кучу разной модной "дичи" вы обязательно оставите дыру в своем здоровье, которую латать дольше, чем худеть.
Особенно касается питания. Питание должно быть полноценное из нормальных бытовых продуктов, учитывая все аллергии и особенности конкретно для вас. Все эти наборы похудения, рационы и бад - нужны для того, чтобы вы за это заплатили.
Конечно же коробка рациона за 500 рублей из магазина поможет вам)) Там же все для вас и то что вам нужно , конечно)

Службы доставки, которые любят пихать белковые продукты в рацион всем подряд, а потом ко мне приходят в 25 лет с запорами и геморроем на этом фоне. Гении маркетинга, как их еще назвать. Другое дело, когда вы подогнали правильно под себя питание в этих фирмах по доставке рационов с помощью врача или специалиста, который хотя бы спросит на что у вас аллергия и какие у вас проблемы со здоровьем. Это удобно, но подход должен быть разумный.

Похудение и спортивное тело - не взаимосвязанные вещи.
Если вы скинули на голодовках 20 кг , не ждите увидеть в зеркале фитнес модель. Часто последствие таких пируэтов - это обвисшая кожа и болезненный внешний вид. Худеть нужно параллельно элементарным физическим нагрузкам, которые вам допустимы. Я не встретил ни одну женщину, которой в реальности нельзя заниматься никаким вариантом физической культуры. Все вам можно, но нужно знать что.
Бегать по утрам или на дорожке с весом 85 кг и ростом 155 см очень нехорошая затея.

Вы теряете в весе только , повторюсь, ТОЛЬКО при дефиците калорий относительно конкретно вашего организма и его метаболизма. Никакие гормоны, болезни, сдвиги и прочие аспекты не отменяют этого факта. Все эти аспекты вашего организма могут лишь влиять на кол-во калорий необходимых вам, не более. Самое главное - все таблицы, калькуляторы выдают лишь примерное и приближенное кол-во калорий для вашего организма. Вы можете весить 70 кг и иметь 35% подкожного жира или к примеру 15% и для организма будет различен порог дефицита калорий. Для обслуживания мышц нужно в разы больше энергии, чем для жира. И очень часто для дам с лишним весом привычна ситуация, когда она в запредельном весе и говорит "вот я в дефиците и все равно набираю" - а по сути ее дефицит на 500 калорий ниже, того что ей выдает таблица или калькулятор. А в реальности она кушает еще на 500 калорий больше. Самое интересное то, что есть калькуляторы вычисляющие норму калорий учитывая все показатели, но она хрен его знает какой у не процент подкожного жира и т.п. ( а мы любим себе льстить и ставим на 10% ниже, чем есть на самом деле )