Так ли вредны энергетики, как говорят?

Никаких, в день не больше двух, а в неделю так вообще ни о чем. Многие пьют по несколько банок в день, вот об этом вреде и трещат из всех утюгов.

вы можете проверить это сами, если энергетик безалкогольный - взять его состав, прогуглить каждый компонент.
если в кратце:
1 кофеин - может в больших дозах вредить организму и вызывать привыкание, но одна обычная чашка американо содержит примерно столько же сколько и банка энергетика.
2 таурин - не рекомендуется детям потому что формирование органов очищения не завершено, для взрослых он полезен, так как разгружает печень и замедляет процессы старения в организме, так что да, куча зумеров которые сидят на энергетиках вполне могут в 35 выглядеть на 20+. В банке 0.5л содержится суточная норма таурина, негативные последствия превышения суточной нормы, в том числе многократное, научно не были зафиксированы. минусы - если часто пить, естественная выработка таурина может снижаться, однако организм быстро восстанавливает его выработку, тоесть если часто пьете, полезно делать перерывы в употреблении на 1-2 месяца, чтобы аргонизм его не разучился вырабатывать.
3) витамин В6 полезен для нервной системы, токсичен при длительном приеме 100–200 мг/сутки, вызывает поражение нервной системы, головокружение, онемение, потемнение в глазах, покалывания в конечностях.
4) витамин б12 участвует в синтезе днк и ускоряет обмен веществ, получить токсичную дозу от энергетика крайне сложно, вам придется выпить больше 1000 банок за раз чтобы приблизиться к зоне которая считается повышенной 1000мкг, при том что в банке только 0.7

более детально вы сами можете поискать составы. например с сахаром все индивидуально.

1 - Там куча сахара и кофеина. Эти дозы будут слишком напрягать твою нервную систему и сердце. Если они уже на 100% не здоровы, то для тебя энергетик будет во вред.
2 - Желудок и почки тебе спасибо не скажут точно.
3 - Принимая энергетики ты просто отучаешь организм накапливать ресурсы выносливости и отдавать их, когда надо. Такая же система как с диабетом, но только с твоей выносливостью и тонусом, - наступит момент, когда организм настолько не будет вынослив, что ты свалишься в апатию и вялость.
4 - До конца вред энергетиков не изучен, потому что этот напиток в обществе распространен массово не так давно.
5 - Я занимаюсь таежными промыслами профессионально, зарабатываю этим, очень много хожу пешком и ношу груз на спине. Одно яблоко и 0.5л воды (чтобы сахара быстрее в кровь попали), дают больше энергии, чем банка энергетика. Также лучше альтернативой энергосу является настойка семян лимонника или настойка элеотеракокки. Стоят копейки, хватит надолго.
6 - Дневной сон или просто дремота 30мин или 1 час лучше энергетика.
Энергетики для дурачков по жизни!

Никаких. Вы не купите энергетики в магазинах. Они продаютса только в магазине спортпитания,для качков и спортсменов. То что в магазинах продуктовых-НЕ являетса ими,это просто газированая вода и не более того.

Яблоки в тайгу берут идиоты)) у Лимоника используют сушеные ягоды а не семена)) Прежде чем врать стоит написать черновик легенду

Все норм, только в 35 миленниал, а не зумер))
А так согласна. Если у меня бывает давление хилое, мне врач прописывал таблетки кофеина от головной боли. Головная боль на фоне низкого давления. То чем таблетка отличается от банки энергетика? Предпочитаю без сахара. Вот сахзамами лучше не увлекаться

Если я днём посплю, то потом как моль буду. Не могу с детства спать днём. И что если врач назначает кофеин?

Я хз, не знаю что в этом плохого. 9 лет уже так двигаюсь, с яблоками.