За неделю до месячных просыпается дикий голод как «моральный», так и физический. Уже второй день ем питательную пищу, пасту из твердых сортов пшеницы, рис, яйца, мясо, фрукты и овощи в больших количествах, что бы максимально насытиться. Но через пару часов снова тянет есть, чувствую голод. В остальные дни цикла ем в 2 меньше и чувствую себя отлично. Девушки с такой же проблемой как вы с этим боретесь? Есть ли у вас полезные советы?

Как справиться с сильным голодом перед месячными?

Эльза

Незнакомка

[403697274]

10 июня 2025, 21:11

#1

У меня сегодня именно такой день. Я просто ем все что вижу. По фиг.

Снежана

[131331685]

10 июня 2025, 21:11

#2

Всё нормально, может в пмс не хватать магния или хрома, орехи и тёмный шоколад добавьте к чаю. Фрукты и овощи - это же классно.

Гость

[4197628491]

10 июня 2025, 21:15

#3

Ничего не делаю. Ем и набираю вес. Через неделю есть не хочется совершенно и я сбрасываю. Всю жизнь этот круговорот)))

Гость

[512094209]

10 июня 2025, 21:25

#4

Это было бы проблемой, если у вас лишний вес (прям аж свисает живот и бока) и обсыпает после вредной еды лицо. А так. Все эти советы БЛОХЕРОВ, что ешьте полезную и питательную еду - фигня. Если вы пару дней поедите пиццы, а потом тортом заполируете - поверьте, жизнь не измениться НИКАК. Ешьте в своё удовольствие!

Мышка Малышка

Пушистик😋

[402314432]

10 июня 2025, 22:36

#6

А зачем с ней бороться ? Организм просит - я ем столько сколько нужно и что хочется

Гость

[2959868978]

10 июня 2025, 22:58

#7

Отвлекаться на что-то интересное,выпить стакан воды(убирает голод на час) или кефира/ряженки.

Гречка

[399418673]

10 июня 2025, 22:58

#8

я просто ем😂
нужны фрукты, зелень, овощи, шоколад, орешки, семечки; лично я еще кофе с молочком люблю

на макаронах вы поправитесь но это некачественная пища

Гость

[223315993]

10 июня 2025, 23:20

#9

Я отлично знаю, что у меня это от анемии. Пью железо и отпускает.
Также последнее время заметила, что аскорбинка хорошо подавляет голод.

Гость

[3879917606]

10 июня 2025, 23:26

#10

Гость

Я отлично знаю, что у меня это от анемии. Пью железо и отпускает.
Также последнее время заметила, что аскорбинка хорошо подавляет голод.

Если анемия, то необходимо есть печенку, паштеты из печени, говядину, холодец, яблоки, шпинат... Витамин С тоже надо . У самой анемия. Печенку допустим терпеть не могу, но буду есть. Можно потушить в сметане и с морковкой.

Немо

[1012684930]

11 июня 2025, 00:18

#11

Принимаю голод и спокойно ем
Ну как спокойно. Раздраженно бегаю каждые пару часов поесть, веселя коллег.
Вес у меня стабильный, так что проблем вообще нет.

Гость

[3095029717]

11 июня 2025, 00:40

#12

Моральный -это тянет войну и мир почитать?

Гость

[1520603860]

11 июня 2025, 01:01

#13

Гость

Это было бы проблемой, если у вас лишний вес (прям аж свисает живот и бока) и обсыпает после вредной еды лицо. А так. Все эти советы БЛОХЕРОВ, что ешьте полезную и питательную еду - фигня. Если вы пару дней поедите пиццы, а потом тортом заполируете - поверьте, жизнь не измениться НИКАК. Ешьте в своё удовольствие!

Высыпаний и лишнего веса нет, проблема в том, что ем я не в удовольствие, а до переедания, раздутого живота и тяжести, иногда боли, а чувство насыщения не на долго хватает(

Гость

[1520603860]

11 июня 2025, 01:06

#14

Кажется, я неправильно изложила информацию, ем я не просто больше чем обычно, а до переедания, вздутия, тяжести и иногда боли. Это не просто пмс жор, такой у меня был до 22 лет (сейчас 23 с половиной), а то что сейчас твориться что-то ненормальное. Спасибо большое за ваши советы!

Гость

[1520603860]

11 июня 2025, 01:20

#15

Гость

Я отлично знаю, что у меня это от анемии. Пью железо и отпускает.
Также последнее время заметила, что аскорбинка хорошо подавляет голод.

Спасибо ответ! Давно подозреваю у себя дефицит железа (вялость, головокружение по утрам, непонятные синяки). Не знала, что повышенный аппетит может быть одним из признаков недостатка железа. Возможно, причина в этом, а пмс только усугубляет. Ваш ответ мне помог

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Немо

[1012684930]

11 июня 2025, 01:58

#16

Гость

Спасибо ответ! Давно подозреваю у себя дефицит железа (вялость, головокружение по утрам, непонятные синяки). Не знала, что повышенный аппетит может быть одним из признаков недостатка железа. Возможно, причина в этом, а пмс только усугубляет. Ваш ответ мне помог

Сдайте биохимический анализ крови перед тем как пить что-либо
У вас может быть дефицит не только железа или вообще не железа.

Как справиться с сильным голодом перед месячными?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции

Актуальные обсуждения