Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Вика
Я фортедетрим 4000 пью на постоянной основе, мне врач именно эту дозировку прописал исходя из результатов анализов, сказал, что это оптимальная доза для поддержания уровня витамина Д в норме у среднестатистического человека. Мужу вообще дозировку 10000 прописывали на 2 месяца, потому что дефицит был, потом только на 4000 перевели
Непсихолог2
И железо И белка незватка = паразитозы
гуглите антипаразитарные чистки
кофий давай до свидания вапще офи наркотик С ним принимать Любые витамины безссмысленно
для сосудоф важен вит С из питания
также как и вит Д изпитания спокойно добываецтся + гулять на улице Утром и Днем
гуглите антипаразитарные чистки
кофий давай до свидания вапще офи наркотик С ним принимать Любые витамины безссмысленно
для сосудоф важен вит С из питания
также как и вит Д изпитания спокойно добываецтся + гулять на улице Утром и Днем
Непсихолог2
Как набрать вит Д природными методами?
2-3 яйца Через день (тяжелый продукт для печени)
селедка 100гр в день с апельсинами
на ужин рыба морская С кожей 200гр
2-3 яйца Через день (тяжелый продукт для печени)
селедка 100гр в день с апельсинами
на ужин рыба морская С кожей 200гр
Непсихолог2
Вит С соержится много где:
все травы петрушка укроп 150гр свежая в салат
ягоды клюква брусника 50гр в день
с творогом (а в Настоящей таки молочке вит Д)))
и морковку к творогу Заодно лучшеусвоится и вит А с жирами полезными либо с льняным маслом
фрукты груши яблоки и любые цитрусы 2 штв день норма
абрикосы на похудании и сливы еще можно не более 300гр
белокочанная капуста тертая содержит вит С гр 200 в день
петрушка и груши прекрасный салат
еще яблочный уксус либо желто-зеленое яблоко
укого есть дача тем трава сурепка в помощь
все травы петрушка укроп 150гр свежая в салат
ягоды клюква брусника 50гр в день
с творогом (а в Настоящей таки молочке вит Д)))
и морковку к творогу Заодно лучшеусвоится и вит А с жирами полезными либо с льняным маслом
фрукты груши яблоки и любые цитрусы 2 штв день норма
абрикосы на похудании и сливы еще можно не более 300гр
белокочанная капуста тертая содержит вит С гр 200 в день
петрушка и груши прекрасный салат
еще яблочный уксус либо желто-зеленое яблоко
укого есть дача тем трава сурепка в помощь
Виолетта
Плюсую за бэшки, сама заметила, что энергии стало больше от приема витэры В
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Катерина
Из всего сейчас железо хелат эвалар пью (мне оно самое норм для жкт), чуть попозже еще вит д буду пить (осень, хандра все дела)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 235 тем
Новые темы за 3 дня: 133 темы
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?19 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?5 ответов
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?4 ответа
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?19 ответов
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?5 ответов
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?4 ответа
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Мой личный топ, не претендую примерно ни на что. Возможно, у вас есть свой список, буду рада, если поделитесь в комментариях. Счастливая женщина - это женщина с нормальным ферритином. Поэтому номер один у меня - препараты железа. Не буду спойлерить названиями, пробовала разные, заходит лучше всего хелатное и сразу с кофакторами. Принимаю вечером, чтоб не стыковать с кофе (снижает всасываемость железа). Второй пункт - витамин Д. Пью постоянно. По последним исследованиям вроде как показатель 40 это ок, дозировки выше 4000 МЕ в день не рекомендованы. По моим личным ощущениям нифига, поэтому продолжаю принимать и контролить дважды в год. И вишенка на торте - витамины группы Б. Тут и колю, и принимаю, поскольку с сосудами есть вопросики и хочется быть бодрячком и хорошо соображать.
А какие витамины у вас в личном топе?