Вес станет больше?

Слушай, если ты долго ела очень мало — типа 1300-1600 ккал в день — а потом резко перешла на норму в районе 2000+, то вполне нормально, что вес немного подрастёт. Но это далеко не всегда жир. Организм просто перестаёт быть в стрессе от постоянного дефицита, начинает работать как надо, и нередко задерживает воду.

Если хочешь набрать мышечную массу или просто питаться нормально, лучше делать это постепенно — добавляй по 100-200 ккал каждые несколько дней, чтобы тело привыкало без шока.

И ещё — не забывай про качество еды. Белки, овощи, сложные углеводы — это важнее, чем просто цифры на весах.

Так что если заметишь, что вес чуть подрос, не переживай — это часто временно и нормально. Главное — не впадать в панику и не устраивать себе резкие ограничения.

А что значит надо? Откуда информация. Можно подробнее? Сейчас есть лишний вес?

Нет никаких общих норм, все зависит от образа жизни, возраста и так далее. Вы не знали?

Ой не рассказывайте, вы просто не умеете считать калории. 1300-1600кк- это дефицит калорий для любого человека, на котором худеют. В долгую организм не может принимать такую калорийность. Так что питайтесь спокойно на 2k, вы практически так и питались ранее

Питайтесь нормально, но без вредностей и, не переедая, и посчитайте сколько получается. Если переживаете за аппетит, то можно на первое время взять и попринимать Хром хелат эвалара. Он уменьшает тягу к сладкому и контролирует аппетит.

Конечно встанет. Ваша норма, то , сколько сейчас едите, если вес не растет. А то так нормы начинаются люди, а потом приходится на велгии худеть