Заметно ли я похудею, если перестану есть после 6?

Зависит от того, как много ты будешь есть до 6.

Я утром не ем, где то в 4 и похудела, и ночью ем, а то не усну голодная

посм на рутубе Антон Петряков

и приложение Мой здоровый рацион

там куча нбансов ЧТО именно есть

ваш нормальный вес кг 70

норма белка 1гр ЧИСТОГО белка на 1кг веса тела

в 100гр говядины содержится 22гр белка

а вам надо набрать из разных видов продуктов 70гр ежедневно

тогда уйдут углеводные отеки

начинайте с правильного завтрака
и ходьбы 1,5 часа в день Без перерывов

и плаванье 2-3 раза в неделю
с собой перекус в фольге кусок рыбы или индейки курицы и огурец

на танцы идите зумба румба или по интернету

Правильный завтрак выглядит так например

выпиваете воду с лимоном Без сахара две кружки по 300мл
и в душ
и зарядка небольшая Например ходьба дома с Лесли Сансон

льняное масло натощак (важно для кожи) 2стол ложки
отварная брокколи 100гр на завтрак и в обед 100гр
брокколи в заморозке Наразвес
и орехи лучше покупать наразвес
сразу 2кг того и того
и мясо и крупы
и рыбу

или
каша на воде перловая либо гречневая НЕ сечка а ядрица 250гр
туда кусочек масла сливочного 5гр (нужны весы!)
яблоко или груша конференс
чай Без сахара можно мед 1 чайная ложка
сыр 30гр низкой жирности 45%

или
творог 5% гр 150-200 размять вилкой разбавить водой
и туда ягоды любые например черника замороженная
или груша или яблоко
и орехи грецкие 20гр
чай Без сахара

или
масло оливковое для жарки рафинированное греческое
яйца взбить как скрабл
петрушка свежая пол пучка или замороженный шпинат или брокколи
сыр 40гр
яблоко или груша или апельсин
чай Без сахара

перекус апельсин или грейпфрукт и кусок грудки курицы или индейки

обед
суп на курином бедре пара штук
томаты салат свежий петрушка огурец белый кунжут
печень говяжья тушеная с морковкой и луком
миндаль 10 гр это 5 штук

перекус через 3 часа
селедка 100гр белый кунжут красный лук петрушка апельсин
грецкий орех 10гр

ужин рыба белая минтай хек путассу треска скумбрия 200гр
или красная например горбуша отварить или потушить с яйцами и кабачками морковкой луком

вы если учитесь допоздна и тренируетесь в бассейне то есть на ночь Можно например отварить 2 яйца всмятку

или консерву заточить горбуша иваси с яйцами

НЕЛЬЗЯ есть булки Любые

кефир от него отеки лимфы

рис с осторожностью там Много крахмала как в манной каше
иногда можно

налегайте на разные овощи рыбу и мясо
ну и орехи
и фрукты

Правило не есть после 18 часов хорошее Но его удобнее придерживаться в то время когда у вас стабильность полнейшая

вы живете в особняке и тд

а когда вы нервничаете и бегаете на пару и еще Зимой вы для начала научитесь пить воду и писать регулярно и мясо варить с апелинами его есть и пока жкт привыкает

а вот летом можно будет как экзамены сдадите перейти а другой режим

Если употребляете алкоголь хоть изредка и по чуть - чуть - откажитесь, потому, что даже при таком употреблении алкоголь серьезно нарушает обмен веществ. Отсюда и лишний вес. Если в зимние праздники это сложно сделать - попробуйте капли мидзо, формирующие отвращение к алкоголю. Уже с первого приема лекарства виден эффект

Можно просто есть полноценно, за 2 часа до сна тоже можно. Особенно если начать использовать велгию, которая аппетит снижает

Конечно, это же всеобщая цель) Это не так-то просто, конечно, мне удалось только с помощью бадов берберин с хромом лайфавит. уменьшил аппетит, сахар наладил, метаболизм разогнал и пошло похудение