Ем меньше, чем на 500 ккал около двух месяцев, как выйти и худеть дальше? У кого было похожее, зайдите, пожалуйста

употребляйте на 980-90% овощи

на 80-90)))

> Пожалуйста, не советуйте спорт, сейчас абсолютно нет времени и денег, планирую закреплять результат и доводить до конца фигуру спортом уже после того, как скину желаемое. Спасибо.

Бред собачий! Во-первых, спорт не требует денег. Тупые приседания, отжимания и кач пресса не требует ничего вообще. Во-вторых, сбрасывать вес без спорта лучший способ угробить здоровье на всю оставшуюся жизнь. Речь о том, что организму нужны витамины и минвещества, как и непереваривыемые волокна. Их поток с пищей должен быть достаточен. А значит, придет лишняя энергия. Которую надо сжечь с помощью спорта. А если срежешь поток витаминов и минвеществ, скажи прощай здоровью, при этом на всю оставшуюся жизнь.

+100 я вот бегать начала,во первых худеешь,во вторых чувствуешь себя классно,такое ощущение здоровья и бодрости

Так как вы худеете опасно тем,что вы если начнете есть, потолстеете

После того, как скинете желаемое, спорт будет бесполезен. И в ближайшем будущем ожидаем тему "Я похудела на ...цать кг, кожа обвисла, каким кремом ее можно намазать, чтобы вернуть ей прежний упругий вид?"

автор, ты дура? 500 ккал - это очень мало, твой организм понял, что ты его моришь голодом, поэтому и вес не снижается. Почитай книжку Филатова "Теория и практика жиросжигания" и не изобретай велосипед.

абсолютно точно.она дура

прибавляйте раз в неделю по 100 калорий. как дойдете до придела при котором и не худеете и не поправляетесь остановитесь. если надо еще похудеть снижайте калорийность на 50-100кк в неделю. в нете полно инфы про систему минус фунт прочитайте на досуге. и никогда больше не сидите на 500кк и не надо голодать. минимум которые установили врачи это 1200кк ниже нельзя организм вам этого не простит. удачи!

ну в принципи то диета " 500 калорий" очень даже хорошая , но автор через чур уменьшел .....там есть рассчет вв инете много инфы......расчитать свою суточную норму ( у меня получилось 788 каллорий )......но 500 ЭТО ОООЧНЬ МАЛО.....прибавляйте !!!!!!....но резко не нужно иначе рескуете набрать еше и больше чем скинули ....удачи!)