Диета!Помогите советом!
Мой рост 1.70 вес 80 кг.Нужно сбросить кг 15.Посоветуйте,что нужно сделать?Работа не позволяет ходить в спортзал,каждый день утром и вечером делаю обычныю зарядку.По 30 минут утром и 30 вечером.Сладкого почти не ем.Утром пью чай,с бутербродом,на работу на обед беру то что есть дома:суп ил макороны с котлетой и т.д.Прихожу домой около 8,конечно голодная,поем.Посмотрю телефизор.Упражнения делаю,т.к сколиоз.Ну и так полезно.Уже около 11 валюсь с ног,спать хочу.На диете какой-нибудь сидеть не могу,ну имею ввиду на завтрак надо съесть то,на обед то,на ужин то..У меня муж,ребёнок,готовлю на всю семью и отдельно для себя времени не будет каждый день готовить да и ещё затратно...Выходные суббота и воскресенье,в эти дни езжу по магазинам,гуляю,закупаем с мужем продукты на неделю.Хочу похудеть,но не знаю как это сделать с моим образом жизни.Знаю как только похудею здоровье станет значительно лучше,легче самой станет.В семье полных вообще никого,я себя запустила,потому-что реально некогда что-либо делать.Посоветуйте что-нибудь(Хамов и любящих поржать над чужой проблемой прошу не писать.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
для начала, что хотите, делайте, но после 6 не ешьте
ужинать придется на работе. например
сразу похудеете
или замещайте один из приемов пищи кефиром, или творогом обезжиренным
ужинать придется на работе. например
сразу похудеете
или замещайте один из приемов пищи кефиром, или творогом обезжиренным
Гаргуза Медона
кушайте медленно - человек насыщается через 5 минут после начала приема пищи
кука
диета Дюкан. классно помогает)))
Гость
Блин, Автор, да не жрите вы как свинья - ведрами. После 6 не жрать, сначала будет сложно, потом привыкните. не ешьте макароны с котлетами - это помои, а не еда! И вообще, судя по вашему рациону не удивительно, что вы толстая.
Гость
вам диету посоветовать? так их миллион,выбирайте на свой вкус. но лучше просто правильно питаться,к примеру так
завтрак-овсянка на воде с фруктами.
перекус через 2 часа-яблоко или груша.
обед-овощной салат с раст маслом плюс кусок курицы или рыбы или мяса или морепродукты,можно жареное можно вареное,но не более 200 гр. или суп любой какой нибудь.
ужин- творог(нежирный) 200гр,плюс фрукт любой. или сыр ещё можно гр.100.
перед сном кефир,если захочется.
главное исключить выпечку и сладости. сахар можно,но не более 2 ч.л. в день до 12 дня,хлеб кусочек в обед тоже можно.
завтрак-овсянка на воде с фруктами.
перекус через 2 часа-яблоко или груша.
обед-овощной салат с раст маслом плюс кусок курицы или рыбы или мяса или морепродукты,можно жареное можно вареное,но не более 200 гр. или суп любой какой нибудь.
ужин- творог(нежирный) 200гр,плюс фрукт любой. или сыр ещё можно гр.100.
перед сном кефир,если захочется.
главное исключить выпечку и сладости. сахар можно,но не более 2 ч.л. в день до 12 дня,хлеб кусочек в обед тоже можно.
Гость
а котлеты можно есть,только не с макаронами,а с гречкой или с овощами.
Гость
Котлеты с макаронами исключить нафиг! зачем в себя это впихивать, если можно грудку куриную с овощами поесть или рыбку паровую?
Автор
для начала, что хотите, делайте, но после 6 не ешьте
ужинать придется на работе. например
сразу похудеете
или замещайте один из приемов пищи кефиром, или творогом обезжиренным
Блин, Автор, да не жрите вы как свинья - ведрами. После 6 не жрать, сначала будет сложно, потом привыкните. не ешьте макароны с котлетами - это помои, а не еда! И вообще, судя по вашему рациону не удивительно, что вы толстая.
Котлеты с макаронами исключить нафиг! зачем в себя это впихивать, если можно грудку куриную с овощами поесть или рыбку паровую?
После 6.Мне невозможно не есть.Так как начинает болеть желудок.Готовить каждый раз для себя не могу,то что есть в холодильнике,то и готовлю и ем!Готовить себе и завтрак и ужин и обед ну не позволяет работа!К ефир всегда перед сном каждый день,с работы прихожу не нажираюсь как слон,а ем салатик и что-нибудь легко.кашку например,но н евсегда вечером есть силы себе что-то приготовить!Но не худею и так стараюсь есть мало даже на работу иногда кашу готовлю..
ужинать придется на работе. например
сразу похудеете
или замещайте один из приемов пищи кефиром, или творогом обезжиренным
Блин, Автор, да не жрите вы как свинья - ведрами. После 6 не жрать, сначала будет сложно, потом привыкните. не ешьте макароны с котлетами - это помои, а не еда! И вообще, судя по вашему рациону не удивительно, что вы толстая.
Котлеты с макаронами исключить нафиг! зачем в себя это впихивать, если можно грудку куриную с овощами поесть или рыбку паровую?
После 6.Мне невозможно не есть.Так как начинает болеть желудок.Готовить каждый раз для себя не могу,то что есть в холодильнике,то и готовлю и ем!Готовить себе и завтрак и ужин и обед ну не позволяет работа!К ефир всегда перед сном каждый день,с работы прихожу не нажираюсь как слон,а ем салатик и что-нибудь легко.кашку например,но н евсегда вечером есть силы себе что-то приготовить!Но не худею и так стараюсь есть мало даже на работу иногда кашу готовлю..
Автор
Блин, Автор, да не жрите вы как свинья - ведрами. После 6 не жрать, сначала будет сложно, потом привыкните. не ешьте макароны с котлетами - это помои, а не еда! И вообще, судя по вашему рациону не удивительно, что вы толстая.
Я на работе ем около 13.00,потом целый день голодная,прихожу в 19,00-20.00 и хочу есть!как можно не есть после 6 воообще не понимаю.с моей работой,желудок только испортить..
Я на работе ем около 13.00,потом целый день голодная,прихожу в 19,00-20.00 и хочу есть!как можно не есть после 6 воообще не понимаю.с моей работой,желудок только испортить..
Тот самый аноним
Автор
Сообщение было удалено
30 минут вполне хватит на спорт зал.
И в выходные дни.
И в выходные дни.
Автор
На работе тоже ужинать не вариант ,т.к там жарко и холодильника нет!За день всё испортится
Автор
30 минут вполне хватит на спорт зал.
И в выходные дни.
Я с ног валюсь от усталости,меня с работы забирает муж и мы заезжаем ещё иногда за продуктами и по делам вечером.У нас небольшой город и найти спортзал там проблема.Их конечно много,но недалеко от нашего дома их нет.Мне с работы и до дома только минут 40 ехать и то на машине.+У меня дома ребёнок,который тоже ждет мама и целый день её не видел..Короче долго объяснять,но времени на спортзал нет.В выходные убока,готовка,стирка,в парк с ребенком,внимание мужу .всего 2 дня ....Незнаю что делать((((((Хочу похудеть((
И в выходные дни.
Я с ног валюсь от усталости,меня с работы забирает муж и мы заезжаем ещё иногда за продуктами и по делам вечером.У нас небольшой город и найти спортзал там проблема.Их конечно много,но недалеко от нашего дома их нет.Мне с работы и до дома только минут 40 ехать и то на машине.+У меня дома ребёнок,который тоже ждет мама и целый день её не видел..Короче долго объяснять,но времени на спортзал нет.В выходные убока,готовка,стирка,в парк с ребенком,внимание мужу .всего 2 дня ....Незнаю что делать((((((Хочу похудеть((
Николь
Пейте Редуксин. От него вобще жрать не хочется. Мне очень помог.
Автор
Пейте Редуксин. От него вобще жрать не хочется. Мне очень помог.
У меня проблемы с желчным,рефлюкс+изгиб и ещё холецистит,если не буду есть желчь будет плохо отходить.И тогда вообще здоровья не будет.Питаться мне полюбому надо норм.Это не мне надо а моему желудку.Будь моя воля вообще бы поголодала)
У меня проблемы с желчным,рефлюкс+изгиб и ещё холецистит,если не буду есть желчь будет плохо отходить.И тогда вообще здоровья не будет.Питаться мне полюбому надо норм.Это не мне надо а моему желудку.Будь моя воля вообще бы поголодала)
Николь
Тогда Вам следует просто исключить из своего рациона следующие продукты: всё мучное (хлеб, макароны и пр.), свинину, ветчину и все колбасные изделия, картофель, сладкое и всё жареное, также подсолнечное масло замените на аливковое, а из фруктов исключите бананы и виноград. Готовьте себе отдельно) Если исключите эти продукты, точно похудеете.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор
Тогда Вам следует просто исключить из своего рациона следующие продукты: всё мучное (хлеб, макароны и пр.), свинину, ветчину и все колбасные изделия, картофель, сладкое и всё жареное, также подсолнечное масло замените на аливковое, а из фруктов исключите бананы и виноград. Готовьте себе отдельно) Если исключите эти продукты, точно похудеете.
Спасибо огромное за совет,обязательно попробую.С завтрашнего дня начинаю!
Спасибо огромное за совет,обязательно попробую.С завтрашнего дня начинаю!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 288 тем
Новые темы за 3 дня: 182 темы
- Яхочуперестатьжрать11 ответов
- Как похудеть?16 ответов
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как скрыть голодание?5 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
Популярные темы за 3 дня: 56 тем
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как похудеть?16 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Яхочуперестатьжрать12 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Что значит покурить после секса?9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема