Давайте делиться диетическими рецептами!

Пишите уже=)

Покупаешь отборную крупную клубнику, режешь дольками, кладёшь в бокал почти до верху. Заливаешь клубнику красным шампанским. Очень вкусно , без жира и соли, как раз как ты хотела.

Я как раз такое сейчас пью- вкусняшка!

"без соли, сахара, приправ, масла" ВОДЫ ПОПИТЬ МОЖНО

овсянка на воде. гречка. что выдумывать-то? огурцы с кожурой)

тут сахара дофига

Курицу обмазываеш приправой,покупаеш штуку железную чтобы курицу посадить либо береш бутылку,и это все дело ставишь в духовку при 180 градусах на 2,5 часа,получаеться как курица гриль (без масла и т.д.) + курица это диетический продукт

Еще покупаю говядину мякоть,делаю из нее фарш (не добавляю ничего ни хлеба и т.д.) делаю котлетки,и на гриле в духовке,вкусно опять же без масла и приправ разных)

кстати автор,от приапрв не толстеют))))

приправ

Не толстеют,конечно. Но у многих пряная пища вызывает еще больший аппетит.

НИчего некушанье называеться) пить только воду и зеленый жасминовый чай. ПОМОГАЕТ сто % )

очень вкусные любимые мною диетические блюда:

Обезжиренный или любой творог + немного 1% кефира + горсть изюма теневой сушки ( дорогой который )

или Авокадо, спелое, половинки, начиненное творогом обезжиренным с чесноком, оливк маслом и свежей рубл зеленью..

из сладкого пюре из бананов с апельсином и финиками - получается оч вкусный десерт, можно присыпать горсточкой кедровых орехов..

салаты люблю! масла 1 ч.л. без соли , но с чесноком ..

и еще очень даже диетическая запеченная в мундире картошка - вкусно и без соли! скоро молодая пойдет , в ней вообще мало ккалорий..

также хорошее блюдо - тушеные молодые кабачки на масле ги ( топленое сливочное - сама делаю ) с луком и чесноком и специями можно..но стараюсь без них..

оч вкусно запеченные баклажаны и кабачки и картошка дольками , сверху посыпанные тертым сыром, но это редко)

Очень люблю куриную грудку маринованную в кефире. Купила маринатор, получается обалденно вкусно: На курочку 1,5 кг (предварительно порезать её на порционные куски):

1 стакан кефира

половина среднего лимона (с кожурой)

чеснок (мелко порезанный, я добавила гранулированный)

соль

приправка для курочки (любая)

по щепотки мускатного ореха и имбиря

Способ приготовления:

Приготовить маринад и замариновать в нём курочку. Чем дольше, тем лучше.

В маринаторе я это сделала за 18 минут (два цикла).

Готовила рецепт в аэрогриле на средней решётке, при высокой скорости обдува при 260 градусах 30 минут.

Можно и просто в контейнере замариновать и пожарить в пакете в духовке.

Еще Капрезе, я делаю не по традиции, иногда даже без базилика, просто режу помидор, сыр Моцареллу, накладываю ломтик сыра на ломтик момидора, поливаю оливковым маслом и бальзамическим уксосом, посыпаю приправой Французские травы. Очень сытно и вкусно.

ммм, люблю жирненькие сыры в комплекте с маслом. оч. дееетически. только если тарелку облизывать ;)

У меня вот есть рецепт каши, может быть это и не очень диетическая каша, но зато энергии и калорий с лихвой хватит до обеда: ингридиенты - каша на выбор (овсянка или многозлаковое "ассорти" - каша из 3-4-5-6 злаков), сухофрукты (изюм, курага, чернослив, финики); кашу отвариваю на воде в зависимости от размера хлопьев 5-15 минут, если есть необходимость разрезаю сухофрукты на небольшие кусочки (обычно использую только изюм - его резать не надо, иногда финики+курага), сухофрукты необходимо положить в сваренную кашу и накрыть крышкой, дать постоять 5 минут, перед едой добавить чайную ложку льняного масла.

Все замечательно и очень даже диетически. Только масло убрать полностью.