Мне 36 лет. Рост 160, вес 75, очень хочу похудеть! Проблема вот в чем: в основном питаюсь я правильно, не без огрехов виде суш и фастфуда, но в целом, как мне кажется, сбалансированно. Уж сколько …
"И ни за что не поверю, что диеты не помогают, еще как помогают, если их придерживаться, загвоздка в том, чтобы вес потом удержать. Рацион нужно менять навсегда, а не временно."
Мне 36 лет. Рост 160, вес 75, очень хочу похудеть! Проблема вот в чем: в основном питаюсь я правильно, не без огрехов виде суш и фастфуда, но в целом, как мне кажется, сбалансированно. Уж сколько литературы прочитано по этому поводу, все вроде знаю. Двигаюсь действительно мало, сидячая работа, но слышала, чтоб похудеть за счет фитнеса, нужно жить в спортзале, получается, что проблема больше в переедании. Подскажите как похудеть? Никакие экстремальные варианты, включая таблетки, мне не подходят, т. к. планирую беременность. Что же мне делать, хочу стать стройнее, ведь лишний вес негативно сказывается на здоровье, а я хочу ребенка. и вообще хочу выглядеть красиво!!!
Я сама такая..., правда рост 163, но вес такой же. ... Посижу послушаю...
как-то странно,что желание у вас появилось только вот в 36 лет. сперва сдайте анализы на гормоны половые и щитовитки. больше двигайтесь. необязательно посещение спортзалов. можно ходить пешком на работу или же какое-то расстояние до неё,забыть про лифт,кушать меньше колорийных продуктов.
Нифиха не помогает!!!
За время беременности можно много не набрать. Я набрала 4 кг, и с ребенком все идеально. Просто когда забеременела, стала гораздо более избирательной в еде и ела все только полезное и правильное.
Автор, что касается похудения-я худела двумя способами. По методу Монтиньяка и подсчитывая калории. Также я всегда занималась спортом при этом, не обязательно в жестком режиме, хотя бы даже пилатес и бассейн. Не занимаясь спортом, результаты визуальные гораздо хуже.
Диеты безусловно помогают - а уж если их правильно составить, да ещё и твердо придерживаться, и навсегда - то вообще. Самое сложное это "навсегда". Я несколько лет держалась - а вот сорвалась и понеслось. Оправдываться не буду - жизнь это жизнь, проблемы есть у всех. У меня рост 161, вес был три недели назад 72. Я очень вяло - но все таки начала подергиваться, и вот, пока пару кило уже сбросила. Но, конечно, надо ещё очень много. Правда лет мне больше - 46, но здоровье беречь очень хочется.
Без спорта наверное тоже можно, но у меня намного лучше получается если хоть что-то все таки есть. Вообще я совершенно не спортивна, но сейчас даже мне понятно что так нельзя. В моем возрасте, да с лишним весом - это кошмар. Ещё пять лет назад мне в голову не приходило волноваться о дряблости - только о размерах. А сейчас очевидно, что без спорта я если и похудею, то приятно глазу это не будет.
Автор, а вы щитовидку проверяли? Если вы не лукавите и ВСЕГДА едите примерно столько, сколько описываете и это не тазик каши на завтрак и не кастрюля второго на обед, то ваш вес без гормонального сдвига не может быть таким большим. Тем более вы говорите, что раньше весили 47-52 кг и было лишнее - т.е. телосложение у вас не располагает к вашему нынешнему весу.
У меня такой же рост и примерно так же я питаюсь сейчас - я просто не могу понять откуда можно на таком количестве калорий наесть 75кг???? У меня одна знакомая на гормональных таблетках очень поправилась. А вторая просто стала много есть - тоже + 10 кг. Если человек ест немного, то откуда такой лишний вес?
Кстати, диета ╧5 оченно помогает. Вот как раз знакомая, у которой с 47 кг до 65 вес подскочил на нее села. вынужденно. Проблемы с амилазой. За 2 месяца минус 6 кг. Но такого типа питания надо придерживаться будет всегда. Т.е. несколько приемов пищи. Никакого жаренного, соленого, острого, жирного, специй, мало сладкого. Потом привыкаешь и этого если и хочется, то мало и редко.
А у меня вес уменьшился, как только я перестала постоянно думать о том, что надо похудеть. Если садилась на диету, только и думала о еде, а эти подсчеты калорий, количества съеденных жиров и углеводов, кошмарные "навсегда никакого жареного, жирного, соленого и т.д.", приводили меня в ужас, как приговор))) Не представляю, как можно получать удовольствие от еды, когда в голове работает калькулятор и когда вымученно ешь так назывемую правильную пищу..
Когда я стала есть то, что люблю, когда и сколько хочется, а не по режиму, вес почему-то стал уходить.
Боюсь, автор, я не очень Вам помогла))) В любом случае - желаю удачи!
Девочки, и хватит все спихивать на щитовидку! Безусловно, необходимо ее проверить и, если есть проблемы, лечить. Но невозможно ЖРАТЬ и винить при этом гормоны. У меня они тоже не в порядке, гормоны не в норме, живу на таблетках, но при этом можно быть стройной! Самое главное-это найти мотивацию. Вот тут пишут-почему раньше не остановилась. А чем дальше, тем сложнее взять себя в руки. Автор, остановитесь сейчас! Вы еще молоды и весите не 100 кг!
Диеты безусловно помогают - а уж если их правильно составить, да ещё и твердо придерживаться, и навсегда - то вообще. Самое сложное это "навсегда". Я несколько лет держалась - а вот сорвалась и понеслось. Оправдываться не буду - жизнь это жизнь, проблемы есть у всех. У меня рост 161, вес был три недели назад 72. Я очень вяло - но все таки начала подергиваться, и вот, пока пару кило уже сбросила. Но, конечно, надо ещё очень много. Правда лет мне больше - 46, но здоровье беречь очень хочется.
Сейчас тоже по Монтиньяку худеете?
Сейчас тоже по Монтиньяку худеете?
Ой сорри, не туда посмотрела:) Как вы худеете?
Автор, а вы щитовидку проверяли? Если вы не лукавите и ВСЕГДА едите примерно столько, сколько описываете и это не тазик каши на завтрак и не кастрюля второго на обед, то ваш вес без гормонального сдвига не может быть таким большим. Тем более вы говорите, что раньше весили 47-52 кг и было лишнее - т.е. телосложение у вас не располагает к вашему нынешнему весу.
Не лукавлю, но говорю, что иногда (не очень редко, но и не каждый день) позволяю разные вредности. По поводу щитовидки, эндокринолог сказал, что людей с лишним весом из-за гормональных проблем очень мало (не помню точно, но около 5%), так что валить на дисбаланс не получится, тем более гормоны в норме. Видимо я расходую куда меньше, чем ем.
Кстати, диета ╧5 оченно помогает. Вот как раз знакомая, у которой с 47 кг до 65 вес подскочил на нее села. вынужденно. Проблемы с амилазой. За 2 месяца минус 6 кг. Но такого типа питания надо придерживаться будет всегда. Т.е. несколько приемов пищи. Никакого жаренного, соленого, острого, жирного, специй, мало сладкого. Потом привыкаешь и этого если и хочется, то мало и редко.
А что за диета ╧5?
Девочки, и хватит все спихивать на щитовидку! Безусловно, необходимо ее проверить и, если есть проблемы, лечить. Но невозможно ЖРАТЬ и винить при этом гормоны. У меня они тоже не в порядке, гормоны не в норме, живу на таблетках, но при этом можно быть стройной! Самое главное-это найти мотивацию. Вот тут пишут-почему раньше не остановилась. А чем дальше, тем сложнее взять себя в руки. Автор, остановитесь сейчас! Вы еще молоды и весите не 100 кг!
Остановилась я давно:) Вешу 73-75 уже пару лет, но я хочу похудеть.
79. Автор | 22.08.2012, 18:07:37 [996898649] А кто-нибудь может мне привести пример со спортом, кто похудел благодаря ему? Буду признательна за рассказ.
Я худею со спортом, без диет, просто режим.
Автор, где пропали?
В Интернете скачала "План Х".
Так и называется.
Аэробика. Хоть очень сложная, но помогает.
Пла Х - не для ленивых. И готовых действительно заниматься дома, в любое удобное время.
Два комплекса "сжигатель жира" по 20 минут. Плюс разминка и растяжка по 5 минут. Итого 50 минут.
Результат - супер, хоть и медленно. Но если соблюдать и диету...
Была та же проблема (рост 160 см, вес 75-77 кг), похудела на системе питания по Монтиньяку (суть раздельного питания, но нельзя вредностей). Сейчас 63-65 кг, продолжаю придерживаться. Советую.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если вы хотите на самом деле скинуть вес, а
не просто тратить время на ерунду(сама обожглась пару раз!). Смотрела передачу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала на самом деле рабочий вариант, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень легко. До этого очень долго не могла похудеть.
Нашла информацию здесь на блоге: goo.gl/OeJqo0
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com