приступы голода. как справляться?
я прихожу домой, хочу есть) ну любому знакомо) только пока готовлю, или даже просто разогреваю-не могу, пробую ингридиенты, прямо с плиты. а если начинаю перекусывать, так и не могу остановиться, жевать что-то одно в ожидании.. уже стараюсь тогда есть что-то полезное, но как стараться вообще не есть-то? больше, чем есть, я хочу только пить, поэтому пью воду, уже желудок завожу, и он требует еды, а еще рядом вкусно пахнет что-нибудь, а я не могу прям и хватаю все подряд. а потом и ужин не лезет. как справляться с такими приступами голода?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Старайтесь, чтоб у вас на вечер был в холодильнике фруктовый или овощной салат и йогурт/кефир, чтоб не готовить. Голод перебьете, потом поскорее спать ложитесь.
автор
Гость
Сообщение было удалено
не подходит режиму ни дня, ни питания
Гость
никак, беру и ем
Александра
Не доводите себя до чувства острого голода, ешьте раз в 3 часа. Я ем в 7:30 кашу, в 10.30 фрукт или орешки или протеиновый батончик, в 13:00 обед, в 16:00 перекус, прихожу с работы домой не голодная, пью стакан кисломолочки, иногда добавляю казеин туда (спортив. питание). Не поправляюсь.
Ягодка
Сколько ж Вы ужин готовите? Полчаса ведь можно как-то продержаться))
Гость
натушите капусты с томатом на ложке подс.масла и ешьте.и греипфрут голод перебивает.и крепкии зеленый чай без сахара-БУЕЕЕЕ(((Жиросжигающая тошнотина,убивающая аппетит.а на ночь-белок.кусочек варенои или тушенои курицы.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ешьте чаще, но уменьшите порции) мне всегда помогает) плюс стараюсь приготовить себе всегда что-то вкусное, только некаллорийное. И ничего не съела вредного, и себя порадовала)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 460 тем
Новые темы за 3 дня: 12 тем
- Сладкое. Как справляетесь?12 ответов
- Советы похудеть24 ответа
- Чем отличается брокколи от цветной капусты?10 ответов
- Батончики. Так ли полезны на самом деле?7 ответов
- Начинаю бегать29 ответов
- Как почувствовать себя красивой?18 ответов
- Витамины какие-то хорошие можете посоветовать?10 ответов
- Велосипед, езда, погнали7 ответов
- Как наладить питание?18 ответов
- Любая еда перестала быть вкусной8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- Начинаю бегать29 ответов
- Советы похудеть24 ответа
- Я на ПП. Вес встал и больше не худею, почему?19 ответов
- Как наладить питание?18 ответов
- Как почувствовать себя красивой?18 ответов
- Как быстро похудеть к лету?14 ответов
- Сладкое. Как справляетесь?12 ответов
- Витамины какие-то хорошие можете посоветовать?10 ответов
- Чем отличается брокколи от цветной капусты?10 ответов
- Любая еда перестала быть вкусной8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема