приступы паники

третий месяц страдаю от странных приступов. они происходят практически каждый день. часто по два-три раза. по симптомам из основного: паника, тошнота(если сильная паника - рвота), бледность, тремор, иногда головные боли. после приступов очень сильная усталость. если никуда не надо сразу ложусь спать после вот этого всего. очень мешает жить. не могу нормально работать и учиться. бывает так, что даже говорить от страха не могу. они могут быть разные по силе и длительности. один день может 15 минут побыть и пройти, а иногда как будто почти весь день такое. почему-то всегда происходят при выходе на улицу. ещё есть постоянная фоновая тревога. такое ощущение, как будто я ничего не контролирую и ни на что не могу повлиять. странное ощущение, я вообще не очень эмоциональный человек и такое для меня - редкость. до этого приступы уже были, но длились недели две и мне было как будто полегче. ходила проверять ЖКТ и сердце. вроде всё в норме. с чем это может быть связано и нужно ли опять обращаться к специалисту? в последний раз когда ходила мне выписали глицин и поставили диагноз ВСД. кроме этого никаких проблем нет. ела нормально, болячек не было. занималась спортом. сейчас ни на спорт, ни на другие необязательные дела вообще нет сил и желания. никаких псих. расстройств тоже, как я думаю, нет. помогите пожалуйста, ели как справляюсь с этим