За какой промежуток времени можно избавиться от ишних кг?
Мне 17 лет, довольно давно у меня проблемы с щитовидной железой. Около недели назад посетила врача-эндокринолога, мне прописали Йод в таблетках и т.д., + сдавала анализы - сахар (на голодный желудок) 5.7 - при верхней отметке 5.9. У эндокринолога в кабинете взвесилась - весы показали 80 кг при росте 177. Взвешивалась я, естественно, в одежде (плотная толстовка, рубашка, джинсы) и не с пустым желудком, хотя я прекрасно понимаю, что и без одежды с самого утра я вешу не менее 73-75 кг. Теперь к ближе к сути моего вопроса - врач сказал, что у меня 1 степень ожирения (не сказала бы, что выгляжу жирной - но я весьма массивная. Без "валиков" на боках и всего такого, но достаточно полная). Начала правильно питаться, приобрела абонемент на фитнес + аква, начала ходить по 3 раза в неделю. За какой период времени я смогу сбросить эти 10-15 лишних кг? Может быть, по истечении месячного абонемента стоит купить абонемент в тренажерный зал?
В тренажерный зал нужно ходить ПОЖИЗНЕННО в идеале))) Похудеть можно как за месяц на 15 кг, так и за полгода (что правильнее будет) Все зависит от совокупности факторов- питание, физ.нагрузки. Я весила 80/172(после гормонотерапии, нарушен был гормональный фон) Худела медленно. Т.К не сидела на диетах, а просто сменила рацион питания, и начала питаться правильно. В спорт зал хожу 4й год.
Гера
[3874601203]
#2
Гость
Сообщение было удалено
Раньше как-то не обращала внимания на лишние килограммы. Точнее, как, я обращала на них внимание на пару недель - не больше, после чего методично на них забивала и продолжала жиреть. Еще и попытки борьбы с лишним весом были не самые грамотные (голодание, жесткие диеты, после которых следовали срывы). Сейчас уже получила врачебно заверенное подтверждение, что пора бы скинуть жиры, пока не заплыла ими окончательно.
Гость
[3796544520]
#3
Гера
Сообщение было удалено
Сейчас ( в вашем возрасте) это сделать на много проще, и просто необходимо! Пока кожа молодая и упругая, имеет достаточно коллагена, потом, будет и сложнее это сделать, и кожа уже обвиснет и не восстановится (особенно грудь)
Гость с луны упавший
[1576500251]
#4
Я начала правильно питаться и на фитнес месяца 3 хожу. За недели три ушло уже 4 кг
Гость
[3780307206]
#5
Автор, у меня тоже лишний вес. Но до 80 кг мне далеко. Вам всего 17 лет. А вы так легко об этом говорите. Откажитесь от сахара и от мучного, тогда вес пойдет вниз.
Гость
[973084726]
#6
2-3 месяца.
Гость
[862496945]
#7
питание пересмотреть. Старайся есть разрешенные продукты по Дюкану (можно в неограниченных количествах, дабы не голодать)
Солнышко из Питера
[2091101397]
#8
за 3 месяца плюс лето все спокойно уйдет.
Гость
[3796544520]
#9
Гость
Сообщение было удалено
Вот чего точно не надо, так это диет, особенно белковых. И особенно безуглеводных.
Просто смените рацион, и питайтесь правильно всю жизнь.
Офигеть
[1933299428]
#10
Всё зависит от того, сколько раньше вы наедали лишних каллорий. Если бездумно увлекались булочками и конфетками, а сейчас от них откажетесь, то вес улетит - сами не заметите как.
Гера
[3874601203]
#11
Гость
Сообщение было удалено
А что мне теперь, плакать что ли?) Ну, да, 10-15 кг мне скинуть не помешает, но не убиваться же из-за этого. + я понимаю, что здесь не только моя лень и обжорство виноваты - проблемы с щитовидной железой, убитый обмен веществ, долгий постельный режим из-за перелома позвоночника - как снежный ком, все накладывалось одно на другое. Жирная - похудею, без нытья по этому поводу) А моя тема - просто вопрос к тем, кто уже сталкивался с такой же проблемой, и как он это решил/за какой срок, а не жалобы на "жестокую жизнь"
Дюкан-это не белковая диета. Просто исключаются изделия из белой муки, макароны, сахар. Можно к минимуму свести.
Гера
[3874601203]
#13
Офигеть
Сообщение было удалено
Да, я на учебе только ими, в основном, и питалась в столовой не вкусно, на одном кефире далеко не уедешь, а 4 пары + время на дорогу до дома как-то пережить надо. Вот и покупала в магазине неподалеку всякие булочки/йогурты сладкие
Гость
[1725388321]
#14
Не думаю что ваш вес с утра и голой будет 73-75 кг. Неужели толстовка и джинсы пять кг весят? Хотя суть не в этом. Лишние 15 кг можно сбросить в течении 2-3 месяцев. Но чтобы поддерживать нормальный вес и дальше, то надо продолжать питаться правильно и заниматься спортом. Тренажерка по мне идеальный вариант, совмещать кардио и силовые. Не стоит придерживаться каких то диет, питаться правильно нужно всю жизнь.
Солнышко из Питера
[2091101397]
#15
любой йогурт замените на кефир 1проц. и уже будет вам счастье.
на перекусы с собой - бутерброд зерновой хлеб, сыр, огурец + апельсин
приучитесь на учебу ездить со своим маленьким красивым тока пакетом с едой в контейнере (контейнер копейки стоит и есть и круглые и прямоугольные и какие хотите), там гречка (медленный углевод), вареное яйцо (белок), морковка сырая очищенная. этого достаточно на обед.
в столовке ешьте нежирный суп на курином бульоне.
вечером - тушеные овощи и белок (вареное яйцо, тофу фасоль).
Гость
[3780307206]
#16
А что мне теперь, плакать что ли?)
Автор, я вас не упрекаю и не предлагаю плакать. Я до 40 лет весила 54 кг, а после гормональной терапии прибавился вес. Я занимаюсь спортом дома, пп, не ужинаю. Вес уходит.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1189055668]
#20
Гера
Сообщение было удалено
Дома с вечера делай овсяные блинчики (овсянку перекрутить блендером до муки (но можно и целую, если блендера нет) + яйцо + пару ложек жидкости (любой:кефир, вода, молоко) + ЧУТЬ-ЧУТЬ (0,5 ч.л.) сахара). В этот блинчик, пока он горячий, положи то, что любишь (творог, сыр, сухофрукты) и утром бери с собой. ПОВЕРЬ, что вместе с кефиром этот блин будет не хуже булочек, но по калорийности и полезности в 100 раз лучше. А ещё лучше заменить овсянку овсяными отрубями (продаются в порошке, в отделах здорового питания), отруби насыщают, но при этом проходят не усваиваясь и не задерживаясь в организме. Пару кусочков сыра, горсть орехов и финики - ВСЁ!!!!! Столовая и голод ОТДЫХАЮТ!!! ;-) Рекомендации из собственного опыта: похудела на 18 кг.
У эндокринолога в кабинете взвесилась - весы показали 80 кг при росте 177. Взвешивалась я, естественно, в одежде (плотная толстовка, рубашка, джинсы) и не с пустым желудком, хотя я прекрасно понимаю, что и без одежды с самого утра я вешу не менее 73-75 кг.
Теперь к ближе к сути моего вопроса - врач сказал, что у меня 1 степень ожирения (не сказала бы, что выгляжу жирной - но я весьма массивная. Без "валиков" на боках и всего такого, но достаточно полная).
Начала правильно питаться, приобрела абонемент на фитнес + аква, начала ходить по 3 раза в неделю.
За какой период времени я смогу сбросить эти 10-15 лишних кг? Может быть, по истечении месячного абонемента стоит купить абонемент в тренажерный зал?