Как правильно делать упражнение планка чтобы похудеть

Вставать в Планку каждый раз, как захочется жрать

Автор , у тебя мозгов не хватает инфу в гугле найти? Там о планке все вдоль и поперёк рассказано.. с картинками,видео,временем и подобным. piЗdec

Пообщаться то приятней, чем гуглить, что ж вы злюки то такие))
Тем более Описано может быть 100500 способов, а проверенные людьми методы интересней узнать...

Нет, не правда. Худеют от дефицита калорий, а планкой мышцы кора укрепляют.

Правильная планка - живот втянут, попа подтянута и прямая спина.

К сожалению, Автор, от планки вы не похудеете. Ну, только если ее вместо приема пищи использовать, как ранее предлагали.Для похудения нужен дефицит калорий, а планкой только мышцы чуть-чуть укрепите. Хотите похудеть: тренажерка или даже эффективней лыжи, бег, скандинавская ходьба. Каждый день по часику на голодный желудок с утра. А потом домой придете - и в планку можно.

Я так на свидания хожу

На четвереньках? Ну что ж, наверное в этом есть свой смысл ....

))))))))))))))))))))))))))))))

Я всё делаю со смыслом. И не завидуй мне, афца

Скажите пожалуйста - как правильно делать упражнение планка чтобы похудеть? Именно в контексте похудения интересует. Сколько держать за раз, сколько подходов в блоке, сколько в день блоков повторять (если надо)? Заранее спасибо!!! Говорят что именно планка "сжигает" живот - это правда?

Как говорила незабвенная Фаина Раневская: "Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом."
Упражнение планка ничего не сжигает, а тренирует мышцы.
Если нужно сбросить вес, тогда снижайте потребление калорий до 1000 и бегом в бассейн. Я так на 5 кг за месяц похудела.

это правда

А я похудела.за 1.5 мес на 9 кг.Проверено планка помагает сжигать жир.Делала сколько могла 2 раз в день.и плюс диета.Когда переставала упражняться вес стоял на месте.