До смерти боюсь …

До смерти боюсь УГЛЕВОДОВ

Здравствуйте. Звучит очень тупо, понимаю, но это именно так. Начала худеть в апреле 2017года с 95кг,похудела до 70. Продолжаю худеть на пп и спорте. Считаю ккал, Записываю все, что съем или выпью. Не ем сладкое жирное жареное мучное и тд.стала замечать, что по записям следующее: белки 90г Жиры 30г углеводы 80 г, 900ккал в сутки. И эта цифра по углеводам меня до ужаса пугает, почему-то кажется, что это голимый сахар, их должно быть по минимуму.
На форуме читаю, что с моим образом жизни я должна съедать около 1700ккал,но не могу впихнуть в себя больше 900. И вес встал. Так ли вредны углеводы как я их боюсь?

14 ноября 2017, 08:15

Анна

[2951251025]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

14 ответов

Последний — 17 марта 2025, 15:15 Перейти

Гость

[2079098869]

14 ноября 2017, 08:40

Пример меню на день напишите

Гость

[1967796888]

14 ноября 2017, 08:46

Слишком много углеводов. Рост какой? Если примерно 160 см, то надо дойти до 50 кг, а потом уже можно повышать углеводы. Надо увеличить белки хотя бы до 130-160г.

Гость

[2496164560]

14 ноября 2017, 09:09

так а чем ты серишь-то, если углеводы не жрешь?

Бухие бухи

Звезда форума

[396863611]

14 ноября 2017, 10:28

Анна

Сообщение было удалено

А что, Вы не знаете, какие углеводы едите? Овощи - тоже углеводы.

Гость

[2190439575]

14 ноября 2017, 10:38

так и будет стоять вес с таким каллоражом и месячные скоро пропадут

[2805025215]

14 ноября 2017, 10:59

Вообще-то углеводы разные бывают. Фрукты и овощи это тоже углеводы. Неужели ты их боишься???

Гость

[16032916]

14 ноября 2017, 11:03

углеводы с баластными веществами полезны при похудении. ТЕмный рис, зерновой хлеб, паста из твердых сортов пшеницы. Углеводы дают питанием мышцам, они у Вас обвиснут без углеводов. Углеводы дают питание мозгу, трудно сосредотачиваться и думать, будет болеть голова

Анна

[3500215243]

14 ноября 2017, 11:04

Гость

Сообщение было удалено

Утром Протеиновый коктейль в 8 утра, на перекус детское фруктовое пюре, в обед тунец курица на пару и Болгарский перец, на перекус фрутоняня овощная, на ужин индейка на пару, на ночь Протеиновый коктейль

Анна

[3500215243]

14 ноября 2017, 11:14

Сообщение было удалено

Ем, не превышая 50г в сутки. Фруктов почти нет

Гость

[226126120]

14 ноября 2017, 12:26

#10

Я и чистый сахар на диете ем, т.е.сыплю в кофе, конфеты. Всего понемногу конечно, я на подсчете ккал. Худею, вес 67, высокая.

Анна

[3500215243]

14 ноября 2017, 13:08

#11

Гость

Сообщение было удалено

Пытаюсь дойти, рост как раз 160. Но блин, оооочень сложно

Похожие темы

Гость

[3940163619]

14 ноября 2017, 19:23

#12

Вам нужно больше сырых овощей. Салаты из капусты, листовых салатов, огурцов, помидоров, моркови, свеклы- клетчатки много, углеводов мало. На гарнир стручковая фасоль, брокколи в тушеном виде.

Асячка

[2473991835]

15 ноября 2017, 10:38

#13

Нельзя опускать углеводы ниже 100 грамм!! да и жиров можно 50 хотя бы, а так да, ждите, вес стоит, месячные пропадут скоро. И будете вы злая скинни-фэт, ибо мышцы уже убили

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[1861337908]

17 марта 2025, 15:15

#14

Асячка

На кето Вас ждет уход мыщц, обвислая кожа, мясо вообще роли не играет, так как на кето все виснет из-за углеводов, мясо то едят, на кето без него никак. Врубайте углеводы , хотя бы 50-70 грамм и кожа подтянется и цикл вернете не жирах , ешьте жиры. Орехи, семена, кокос, авокадо, масло, рыбы побольше!!!!!!!! Из углеводов добавляйте сначала водянистые. Корнеплоды, свеклу, морковь ( полезно для женщин) много зелени! Потом фрукты, не бананы, винограды, а цитрусы. Затем добавляйте фасоль, горох.Много спорта. Кожа подтянется. Плюс коллаген. Витамин е. Витамин А. Но подтянет только спорт кожу. Мумие от растяжек

Новые темы за 3 дня: 127 тем

Популярные темы за 3 дня: 28 тем

Следующая тема

как сбросить вес на картошке???

19 ответов

Предыдущая тема

Толстеют ли от яблок?

17 ответов