никак не могу добить жиры
Мой рост и вес в рамках мед нормы , но я хочу построить спортивное тело в зале. Надо иметь жировую прослойку 18-20% прежде чем растить мышечную массу, а у меня 24% . Вес не опускается. Я и так питание меняла , но совсем жёстко я не могу держать. Иногда могу сладкое съесть , иначе жизнь не в радость. Как же тогда быть?
автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Оттака *у*ня, маляты!
Разница в 5% - допустимая погрешность измерительного оборудования. Что мешает уже начать прорабатывать мышцы?
Гость
Спортивный жиросжигатель + кардио творят чудеса. Я только с препаратом смогла именно обезжирится. За месяц. Липо 6 черный пила. Не реклама)
Евгения
Если совсем невмоготу без сладкого, попробуйте его заменить на белковый батончик турбослим. Я нашла себе на сайте Фитомаркета. Он низкокалорийный. И сладким себя побалуете и не будет никакого вреда фигуре. Наоборот, он еще и похудению способствует. Снижает аппетит, способствует сжиганию жиров.
Ninelle
Сообщение было удалено
Ой я тоже жуткая сладкоежка, которая стремиться скинуть вес. Не знаю уже что можно сладенького взять, чтоб не испортить весь процесс похудения.. Вообще как часто этот батончик турбослим можно есть, вы как поступаете? Сколько в нем калорий? Вкусный?
Евгения
Сообщение было удалено
Я ем батончик раз в день. Мне вкусный. Он еще и чувство голода на часа 3-4 утоляет. Есть классический батончик турбослим, так в нем всего 110 ккал. А есть с разными вкусами, так там чуть побольше будет 140 ккал. Выбирайте, что Вам нравится.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ирина
Я ем батончик раз в день. Мне вкусный. Он еще и чувство голода на часа 3-4 утоляет. Есть классический батончик турбослим, так в нем всего 110 ккал. А есть с разными вкусами, так там чуть побольше будет 140 ккал. Выбирайте, что Вам нравится.
Тоже нравятся белковые Турбослимовские батончики. Они у меня в сумочке всегда есть. Я если перед тренировкой не успеваю поесть. То съедаю один такой батончик, заражаюсь энергией, да и чувство голода отступает.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 978 тем
Новые темы за 3 дня: 91 тема
- 167 см 49 кг2 ответа
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?16 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS61 ответ
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь4 ответа
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?12 ответов
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS61 ответ
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?16 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?12 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь4 ответа
- 167 см 49 кг2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема