Есть ли риск получить травму занимаясь растяжкой?

Не про позвоночник, но про растяжку вообще- сестра получила травму при попытках сделать шпагат, порвались какие-то сухожилия в промежности. Врачи потом говорили, что случай не единичный, и что шпагат вообще могут сделать далеко не все- надо иметь ВРОЖДЕННЫЕ свойства соединительных тканей и суставов, которые позволяют вообще что-то растянуть. У большинства эти попытки кончаются плохо

Мы не застрохованны ни от чего.. Сама ходила на фитнес... Итог растянула голеностоп.. Итог на больничном 4 дня.... Так что все возможно

При неправильной и непостепенной растяжке можно и сустав повредить и связки, сухожилия. Аккуратно нужно, не резко и с разогревом до самой растяжки.

Если вы никогда не занимались гимнастикой, то такой трюк 99,9 % закончится травмой. Позвоночник это страшное дело. Гимнастки тренируются годами с малолетства, а вы решили научиться с нуля без подготовки. Лучше не рискуйте

А кто сказал, что с нуля?
Серьезно года 3

Если вы прям цель себе такую поставили, то свяжитесь с тренером по гимнастике в своем городе. Попросите вас посмотреть. Тренер как профессионал вам скажет, сможете вы или нет такой трюк исполнить. Здесь дело не столько в растяжке мышц, сколько в гибкости костей и эластичности связок. Чтобы так выгнуться трех лет мало.
Опять же все может быть, может в вас дремлет Алина Кабаева :)

Тогда вы должны знать лучше, чем форум.

Ну нет. У меня шпагаты хорошие, даже провисной. А вот со спиной все сложнее. Я вообще не разбираюсь в анатомии, просто делаю упражнения каждый день и все, но не понимаю ничего про связки, мышцы, как устроен позвоночник и т.д.

У меня при растяжке мышц кожа в районе бедер растянулась, теперь белые бороздки есть(((
У меня кожа не очень эластисная(