Почему вес стрит на месте ( при наборе веса)
Пытаюсь потолстеть, а никак, хаха, вес тупа стоит на месте, либо +-200 гр, рост 165, вес сейчас 44,5, хочу на 4 кг побольше, тк! всю жизнь было! 47-48 и это прям идеальный вес для меня, нооо, вот, ем-ем-ем и ничего... прям проблема,мб посоветуете определённую тактику что ли ..как кушать, (Так же 2-3 разв в неделю дома тренируюсь,аппетит есть,все в норме)
Здравствуйте. Первое, что важно исключить - это гормональные изменения. Начните с эндокринолога, далее о подскажет. Второе - это пересмотреть рацион на предмет достаточности каллорий, соотношения БЖУ. Только потом можно искать психогенную природу. тактику как кушать, психолог точно не подскажет. Это скорее диетолог. А вот за потерей веса может стоять стресс или психогенная причина в виде конепции установки. Тут самостоятельно не разобраться - необходимо обратиться к психотерапевту за помощью в поиске причин. Успехова Вам!
Сколько калорий вы в день потребляете и сколько сжигаете по время тренировки? Что конкретно едите? Для роста мышц нужен белок. Вам чтобы не растерять имеющиеся мышцы нужно 1,5 х 43 = 64г, а чтобы шёл прирост нужен профицит калорий 15% сверх вашей нормы и в основном за счёт белка.
"Ем ем и худею , тут лист капустный, там яблоко". Примерно такое питание наверное.
Вы едите в ноль, на поддержание массы это называется.
Жиза. Только я обследовалась у эндокринолога, гастроэнтеролога, диетолога... Ничего. Сказали, что быстрый обмен веществ, да и мои родители и их родители особой полнотой не отличались( Видимо так и буду худышкой.
А вы тоже сходите к этим врачам, может вам что-то и поможет.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гиперфункция щитовидки как вариант. С поджелудкой проблем нет у вас?
-
Кто-нибудь знает как похудеть в 49 лет?
4 ответа -
Шаг до анорексии
22 ответа -
Лишний вес. Как избавиться быстро?
3 ответа -
Набрала вес после 30
20 ответов -
Утренний спорт помогает похудеть, а вечерний нет
7 ответов -
Рак желудка?
6 ответов -
Спорт и диета, рассудите!
6 ответов -
На сколько можно похудеть с 48 за месяц?
5 ответов -
Как улучшить фигуру?
1 ответ -
Сама худею, а пальцы рук нет
1 ответ
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 406 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 749 ответов -
Шаг до анорексии
22 ответа -
Набрала вес после 30
20 ответов -
Утренний спорт помогает похудеть, а вечерний нет
7 ответов -
Рак желудка?
6 ответов -
Кто-нибудь знает как похудеть в 49 лет?
4 ответа -
Лишний вес. Как избавиться быстро?
3 ответа