Почему вес стрит на месте ( при наборе веса)
Пытаюсь потолстеть, а никак, хаха, вес тупа стоит на месте, либо +-200 гр, рост 165, вес сейчас 44,5, хочу на 4 кг побольше, тк! всю жизнь было! 47-48 и это прям идеальный вес для меня, нооо, вот, ем-ем-ем и ничего... прям проблема,мб посоветуете определённую тактику что ли ..как кушать, (Так же 2-3 разв в неделю дома тренируюсь,аппетит есть,все в норме)
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Здравствуйте. Первое, что важно исключить - это гормональные изменения. Начните с эндокринолога, далее о подскажет. Второе - это пересмотреть рацион на предмет достаточности каллорий, соотношения БЖУ. Только потом можно искать психогенную природу. тактику как кушать, психолог точно не подскажет. Это скорее диетолог. А вот за потерей веса может стоять стресс или психогенная причина в виде конепции установки. Тут самостоятельно не разобраться - необходимо обратиться к психотерапевту за помощью в поиске причин. Успехова Вам!
Гость
Сколько калорий вы в день потребляете и сколько сжигаете по время тренировки? Что конкретно едите? Для роста мышц нужен белок. Вам чтобы не растерять имеющиеся мышцы нужно 1,5 х 43 = 64г, а чтобы шёл прирост нужен профицит калорий 15% сверх вашей нормы и в основном за счёт белка.
Гость
"Ем ем и худею , тут лист капустный, там яблоко". Примерно такое питание наверное.
Вы едите в ноль, на поддержание массы это называется.
Вы едите в ноль, на поддержание массы это называется.
Гость
Жиза. Только я обследовалась у эндокринолога, гастроэнтеролога, диетолога... Ничего. Сказали, что быстрый обмен веществ, да и мои родители и их родители особой полнотой не отличались( Видимо так и буду худышкой.
А вы тоже сходите к этим врачам, может вам что-то и поможет.
А вы тоже сходите к этим врачам, может вам что-то и поможет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Гиперфункция щитовидки как вариант. С поджелудкой проблем нет у вас?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 470 тем
Новые темы за 3 дня: 116 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
Популярные темы за 3 дня: 34 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема