Сколько калорий в день должен съедать худеющий человек?
?
Ника.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ау, оленина... калории НЕ едят.
Гость
Я когда-то хотела с 60 кг похудеть до 50, и решила употреблять 1000 калорий в сутки, в которые входила рыба, мясо, овощи, бобы, зелень и тд. Два месяца я так пожила, похудела на 5-6 кг, а потом начал хватать от болей живот и постоянная тошнота. Так что думаю человек должен кушать от 1500-1800, просто правильно питаться, и считать это все. Плюс у меня уже спорт был
Гость
На 20% меньше расчетной суточной потребности, которая связана с ростом, весом, возрастом и образом жизни.
😊
Это зависит от изначального веса и физ активности
С моим весом (47кг) для меня 1200ккал нужно чисто чтобы поддерживать вес, а если вы весите больше, то для вас эта цифра будет калорийностью для сброса веса
( Не делайте большой дефицит калорий,примерно минус 300 от нормы и будете безопасно худеть)
С моим весом (47кг) для меня 1200ккал нужно чисто чтобы поддерживать вес, а если вы весите больше, то для вас эта цифра будет калорийностью для сброса веса
( Не делайте большой дефицит калорий,примерно минус 300 от нормы и будете безопасно худеть)
Гость
Калорий замучитесь считать. За раз съедайте гарнир как одна ваша ладонь, мясо/рыбу по 100 гр, салат как 2 ваши ладонь - 3 раз в день, не чаще.
Гость
Питаюсь 1200-1300, калькулятор калорий, пищевые весы, правильное питание, по вскр могу поесть сладкого, но в рамках 1200-1300, могу поесть торта или мороженого, а потом ходить гонять чаи зелёные, с пн опять пп, как то так, ничего лучше для меня, кроме как подсчета калорий нет, проверенный способ
Идеальный мир
Я ем на 1200 калорий,спорт 3 раза в неделю по часу силовые,4 раза в неделю мин по 20-30 бег,и каждый день по 10 000 шагов,в основном правильное питание,1-2 раза в неделю ем что хочу ,но тоже 1200 калорий, рост 160 вес 48, худею до 45 параметры 82-62-87, самочувствие отличное,не голодаю,пью по 1,5-2 литра воды в день
Ника.
Я ем на 1200 калорий,спорт 3 раза в неделю по часу силовые,4 раза в неделю мин по 20-30 бег,и каждый день по 10 000 шагов,в основном правильное питание,1-2 раза в неделю ем что хочу ,но тоже 1200 калорий, рост 160 вес 48, худею до 45 параметры 82-62-87, самочувствие отличное,не голодаю,пью по 1,5-2 литра воды в день
Сколько уже скинула и за какой период времени?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 468 тем
Новые темы за 3 дня: 122 темы
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Не могу бросить курить4 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
Предыдущая тема