Я ем на 1200 калорий,спорт 3 раза в неделю по часу силовые,4 раза в неделю мин по 20-30 бег,и каждый день по 10 000 шагов,в основном правильное питание,1-2 раза в неделю ем что хочу ,но тоже 1200 калорий, рост 160 вес 48, худею до 45 параметры 82-62-87, самочувствие отличное,не голодаю,пью по 1,5-2 литра воды в день