500 ккал можно ли похудеть?

Я сегодня съела шаурму такая вкусная какие диеты

Можно, но намного медленнее, чем с небольшим дефицитом калорий. Вес скорее всего быстро вернётся. Здоровью можно навредить.

Можно сдохнуть от такой "диеты"))

А почему медленнее?

Попробуй,потом поделишься.

Потому что организму нужно калорий раза в 3 больше для функционирования. Такой резкий дефицит введёт организм в состояние стресса и метаболизм замедлится и жир будет «прилипать» и задёргиваться. Плюс первое что будет уходить это мышцы, то есть качество такого похудание будет тоже не лучшее (мышцы будут уходить, жир оставаться, итог дряблое и рыхло тело.

И цикл может сбиться. Месячные пропадут, или наоборот, будут каждые 2 недели идти.

можно-только тормозить мозг начнет через пару недель,будете соображать медленно

Лол, можно помереть. Идите разбирайтесь в теме, вам явно равно действовать.

Потому что дефицит калорий порождает стресс. Организм вступает в фазу выживания и начинает их накапливать, даже те, которые получают. В итоге, полное отсутствие энергии, потому калории идут в запасы

Вполне можно похудеть за счет мышц. Начнет барахлить щитовидка и уронит на пол ваш метаболизм, а значит гудбай месики, волосы, кожа и силы, сало при этом никуда не денется и организм вцепится в него мертвой хваткой как в защиту от опасности помереть. Дальше вам покажется что вы похудели и вполне ничего стали, пофигу что мышц нет и сало на костях -- скиннифэт, в одежде то ничего. Вроде как в джинсы детские влезли, а значит все хорошо. И начнете кушать постепенно по старому. Но т.к. вы не сбалансированно питались, то начнет жрать непомерно углеводы, були при этом не есть(обычные люди, не следящие за питанием, белок едят даже ниже половины нормы), а значит начнете поправляться за счет сала опять же - мышцам то не из чего будет расти. И снова вы станете жирухой, такой же как были, но доля мышц уже будет меньше, а сала % больше.

Это, вообще, бессмыслица. Либо полное голодание уж тогда и то, только по показаниям и наблюдением либо нормальная еда с небольшим недостатком калорий, что тоже дает прекрасный результат. На 1200, например.

були = белки , ошибка

А разве можно ещё медленней?

полное голодание? вы в своём уме?

500 ккал - это ОЧЕНЬ мало, и скорее всего вы просто убьёте свой организм и ничего хорошего этим не добьётесь. оно того не стоит, что бы вам не внушали.
худейте нормально, поищите в интернете калькуляторы с нормой калорий и посчитайте, сколько вам нужно есть в день, чтобы худеть. больше двигайтесь. и будет вам счастье.