Возможно ли похудеть на интуитивном питании если добавить спорт?

тьху, мне показалось спирт.

Диеты вообще не нужны. Просто исключите сахар, мясо, молочку на пару недель, посидите на пище без обработки (чтоб свежие фрукты и овощи составляли 80% от рациона), не ешьте после 18:00, тщательно пережевывайте (тут нужен сознательный мысленный контроль во время еды) . Вот тогда с физической активностью вообще легко уберете 3-4 кило.

Послушаю и сделаю наоборот. Мне вот нужны лишние кг.

Не сочтите за грубость, но съев немытые фрукты, например, Вы можете за пару часов снизить вес до приведённых значений.

диеты не люблю, я села на интервальное голодание и в обед 2 пастилки Диета Перфета, сдвинула вес с мёртвой точки

Конечно, спорт и диета прежде всего, ну и ещё нужно принимать много воды, и я вот, что бы ускорить этот весь процесс, принимала турбослим ночь, всего лишь перед сном принимаешь таблетку, и худеешь, а главное, что полностью пропадает аппетит, и не бегаю по ночам кушать на кухню.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍