5 яичных белков это не много на прием? с хлебцами и овощами #питание

5 яичных белков на прием - 13 ответов на форуме Woman.ru (5471451)

Гость

[224362416]

26 июля 2021, 00:02

#1

Листик салата не забудьте!!!

ВоланДеМорт24

[717819205]

26 июля 2021, 00:05

#2

Ну если качаешься, то профицит калорий необходим.

Лапусик

[1004467425]

26 июля 2021, 00:06

#3

😳

гость

[848976892]

26 июля 2021, 00:10

#4

Гость

Листик салата не забудьте!!!

у меня листик капусты! на пару!

Фунтик

[2636114342]

26 июля 2021, 00:12

#5

гость

у меня листик капусты! на пару!

Шикуешь!

гость

[848976892]

26 июля 2021, 00:14

#6

Я НЕ МОГУ ПОНЯТЬ СКОЛЬКО БЕЛКА В ОДНОМ ЯЙЦЕ! данные интернета с реальными подсчетами расходятся... Мне нужно 20г белка за прием, и все!

Фунтик

[2636114342]

26 июля 2021, 00:39

#7

гость

Я НЕ МОГУ ПОНЯТЬ СКОЛЬКО БЕЛКА В ОДНОМ ЯЙЦЕ! данные интернета с реальными подсчетами расходятся... Мне нужно 20г белка за прием, и все!

Возьмите одно яйцо, один белок. Вкусно делать шакшуку с перцем и помидорами, например.

Гость

[3336993465]

26 июля 2021, 00:46

#8

гость

Я НЕ МОГУ ПОНЯТЬ СКОЛЬКО БЕЛКА В ОДНОМ ЯЙЦЕ! данные интернета с реальными подсчетами расходятся... Мне нужно 20г белка за прием, и все!

В сыром яйце ,именно в белке 10г белка )
И 16 г жира в желтке.вам еужно 2 яйца ,бкщ желтка

Гость

[3682605655]

26 июля 2021, 00:47

#9

у меня коктель 5 белков на литр кифира+всаа,перед тренеровкой добавляется загрузка креатином,20 г белко приблизительно одно крупное яйцо или полтора лучьше два обычных

Гость

[1930872589]

26 июля 2021, 01:45

#10

В одном яйце 3-4 г чистого белка, 5 яичных белков - это 15-20 г белка, примерно укладываетесь

Гость

[3543579610]

26 июля 2021, 01:54

#11

В белке яйца 11 грамм белка на 100 грамм продукта.

Белок в среднем весит 25-30 грамм.

Это значит, что если съесть 5 белков, это будет примерно 150 грамм = 16,5 грамм белка.

Но лучше купить куханные весы и взвешивать белок из яиц в мисочке, т.к. размеры яиц сильно отличаются!

Гость

[3124889806]

26 июля 2021, 02:32

#12

гость

Я НЕ МОГУ ПОНЯТЬ СКОЛЬКО БЕЛКА В ОДНОМ ЯЙЦЕ! данные интернета с реальными подсчетами расходятся... Мне нужно 20г белка за прием, и все!

В одном яйце 6 грамм белка

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[1971402995]

26 июля 2021, 03:06

#13

Стошнит!

5 яичных белков на прием

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ