Я НЕ МОГУ ПОНЯТЬ СКОЛЬКО БЕЛКА В ОДНОМ ЯЙЦЕ! данные интернета с реальными подсчетами расходятся... Мне нужно 20г белка за прием, и все!
Фунтик
[2636114342]
#7
гость
Я НЕ МОГУ ПОНЯТЬ СКОЛЬКО БЕЛКА В ОДНОМ ЯЙЦЕ! данные интернета с реальными подсчетами расходятся... Мне нужно 20г белка за прием, и все!
Возьмите одно яйцо, один белок. Вкусно делать шакшуку с перцем и помидорами, например.
Гость
[3336993465]
#8
гость
Я НЕ МОГУ ПОНЯТЬ СКОЛЬКО БЕЛКА В ОДНОМ ЯЙЦЕ! данные интернета с реальными подсчетами расходятся... Мне нужно 20г белка за прием, и все!
В сыром яйце ,именно в белке 10г белка ) И 16 г жира в желтке.вам еужно 2 яйца ,бкщ желтка
Гость
[3682605655]
#9
у меня коктель 5 белков на литр кифира+всаа,перед тренеровкой добавляется загрузка креатином,20 г белко приблизительно одно крупное яйцо или полтора лучьше два обычных
Гость
[1930872589]
#10
В одном яйце 3-4 г чистого белка, 5 яичных белков - это 15-20 г белка, примерно укладываетесь
Гость
[3543579610]
#11
В белке яйца 11 грамм белка на 100 грамм продукта.
Белок в среднем весит 25-30 грамм.
Это значит, что если съесть 5 белков, это будет примерно 150 грамм = 16,5 грамм белка.
Но лучше купить куханные весы и взвешивать белок из яиц в мисочке, т.к. размеры яиц сильно отличаются!
Я НЕ МОГУ ПОНЯТЬ СКОЛЬКО БЕЛКА В ОДНОМ ЯЙЦЕ! данные интернета с реальными подсчетами расходятся... Мне нужно 20г белка за прием, и все!
В одном яйце 6 грамм белка
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!