Диета 5 ст ложек или 150-200 грамм еды за один приём пищи

Мне тоже хорошо помогла , а сейчас расслабилась и опять поправляться начала

Врятли теперь будут проблемы с перееданием и лишним весом😣

Приемы пищи без ограничений?)))

Да! Я ела 5-6 раз в день, но не больше 250гр за один прием, это не значит что я 1,5 кг еды сьедала за день. Один прием пищи это может быть одно яблоко или бутер с сыром

Худелось хорошо. Есть не хотелось.
Отмерял не ложками, а чашкой 180 мл.

Важно ещё, что именно в чашке.

Например, 2 чашки варёной гречки смешивал
с 150 г. нарезанной куриной грудки (варёной).

И из этой смеси накладывал чашку 180 мл.

Аналогично рис с чищеными креветками.

Аналогично 6 белков варёных яиц с 180 г.
зелёной стручковой фасоли.

И т. д.

В каждую порцию добавлял 1 столовую ложку
подсолнечного масла, солил.

За день можно 3 ст. ложки подс. масла есть.

Перерыв между поеданием порции, и началом поедания
следующей - 2.5 часа.

Что мне нравилось - это то, что худеешь до бесконечности.

Худеешь, худеешь... Есть не хочется, потому что и так
каждые 2.5 часа в себя еду пихаешь.

Дохудел с 91 кг до 71 тогда, за 9 месяцев.

Все стали говорить, что стал слишком худой ))
Бросил.

Но желудок привыкает к малым порциям,
сжимается.

И если в гостях или где, съесть много,
то сильные боли в желудке, а у некоторых
бывает разрыв желудка !

Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошелся. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала.