Можно ли поправиться от протеина на молоке?

Давайте разберемся
1 грамм протеина содержит примерно 4 ккал
В день принимают в среднем по 20 грамм = 80 ккал.
Т.е сам по себе протеин очень мало калорийный
Молоко на 100 мл содержит 50 ккал
Значит 1л молока по калорийности 500ккал что равносильно полноценному приему пищи.
Средняя калорийность растительного молока 100 ккал на 100 мл, т.е оно еще более калорийное чем обычное(овсяное допустим вообще 150 ккал)
Следовательно переход на растительное не поможет.
Значит вам либо надо уменьшить количество молока, либо пить воду, либо уменьшить приемы пищи

Блин прикольно ..!!так разложили .спасибо Вам огромное за труд и за помощ.
Вот тебе и растительное молоко .я сейчас за границей нахожусь и здесь вообще не пишут процент жирности на молочке ((
По ккал смотреть ..
Спасибки 🌷

Да в интернете даже иногда недостоверная информация
Польза продукта не говорит о его низкой калорийности - ровно как вред продукта не говорит о том что он высококалорийный .
Например обычная гречка в полтора раза более калорийная чем курица.
Т.е если съесть килограмм курицы или гречки, то от гречки потолстеешь сильнее)