Посчитать суточный …

Посчитать суточный расход калорий

Как правильно посчитать суточный расход калорий? Допустим, на тренировке за день спалилось 2000 ккал, а суточный расход в состоянии покоя составляет 1500 ккал - значит общий суточный расход составит 3500 ккал? Значит можно пожрать на 3000 ккал и будет дефицит ккал? ))

29 октября 2022, 17:25

Автор

[1203404686]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

9 ответов

Последний — 29 октября 2022, 20:02 Перейти

Гость

[2188138898]

29 октября 2022, 17:33

СЛОЖИ, ВЫЧТИ, УМНОЖЬ И ПОДЕЛИ, ЕПТ

Чайлдфри

[3839536532]

29 октября 2022, 17:39

В целом да. С поправкой, что 2000 это уровень проф спорта, любители столько не сжигают. А у профессионалов рацион и составляется от 3000 кк как раз в зависимости от вида спорта, бывает и сильно больше.

Гость

[2110432596]

29 октября 2022, 17:58

Какие 2000 калорий за тренировку??))

Гость

[2394072079]

29 октября 2022, 19:11

на тренировке за день спалилось 2000 ккал
--------------------------
Ты чо, Майкл Фелпс?
Или глупая ***?😁

Гость

[1203404686]

29 октября 2022, 19:38

Marianna

Сообщение было удалено

100 км на велосипеде. Есть такое увлечение.

Гость

[1203404686]

29 октября 2022, 19:42

Большое спасибо Чайлдфри за дельный комментарий. Интересовало можно ли складывать расход в покое и тренировочные ккал.
И да, километров было не 100, а 80. Четыре часа велосипедной езды. Ничего необычного.
Остальные комментаторы просто показали своё хамство. Особенно доставило абсолютно неспровоцированное упоминание меня как "оно". Дикие озлобленные люди...

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Чайлдфри

[3839536532]

29 октября 2022, 20:02

Гость

мне кажется тут кому как удобнее и результативнее. Я усредняю на неделю. Т.е. у меня есть 3-4 тренировочных дня, я эту сумму калорий раскидываю на неделю и стараюсь питаться примерно одинаково. Наедать заметно больше именно в дни тренировок, мне не комфортно.

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 110 тем

Популярные темы за 3 дня: 32 темы

Следующая тема

Почему я не переношу диеты?

17 ответов

Предыдущая тема

Очереди на тренажеры в фитнес-клубе

24 ответа

Посчитать суточный расход калорий

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции