Посчитать суточный расход калорий
Как правильно посчитать суточный расход калорий? Допустим, на тренировке за день спалилось 2000 ккал, а суточный расход в состоянии покоя составляет 1500 ккал - значит общий суточный расход составит 3500 ккал? Значит можно пожрать на 3000 ккал и будет дефицит ккал? ))
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
СЛОЖИ, ВЫЧТИ, УМНОЖЬ И ПОДЕЛИ, ЕПТ
Чайлдфри
В целом да. С поправкой, что 2000 это уровень проф спорта, любители столько не сжигают. А у профессионалов рацион и составляется от 3000 кк как раз в зависимости от вида спорта, бывает и сильно больше.
Гость
Какие 2000 калорий за тренировку??))
Гость
на тренировке за день спалилось 2000 ккал
--------------------------
Ты чо, Майкл Фелпс?
Или глупая ***?😁
--------------------------
Ты чо, Майкл Фелпс?
Или глупая ***?😁
Гость
Сообщение было удалено
100 км на велосипеде. Есть такое увлечение.
Гость
Большое спасибо Чайлдфри за дельный комментарий. Интересовало можно ли складывать расход в покое и тренировочные ккал.
И да, километров было не 100, а 80. Четыре часа велосипедной езды. Ничего необычного.
Остальные комментаторы просто показали своё хамство. Особенно доставило абсолютно неспровоцированное упоминание меня как "оно". Дикие озлобленные люди...
И да, километров было не 100, а 80. Четыре часа велосипедной езды. Ничего необычного.
Остальные комментаторы просто показали своё хамство. Особенно доставило абсолютно неспровоцированное упоминание меня как "оно". Дикие озлобленные люди...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Чайлдфри
Большое спасибо Чайлдфри за дельный комментарий. Интересовало можно ли складывать расход в покое и тренировочные ккал.
И да, километров было не 100, а 80. Четыре часа велосипедной езды. Ничего необычного.
Остальные комментаторы просто показали своё хамство. Особенно доставило абсолютно неспровоцированное упоминание меня как "оно". Дикие озлобленные люди...
И да, километров было не 100, а 80. Четыре часа велосипедной езды. Ничего необычного.
Остальные комментаторы просто показали своё хамство. Особенно доставило абсолютно неспровоцированное упоминание меня как "оно". Дикие озлобленные люди...
мне кажется тут кому как удобнее и результативнее. Я усредняю на неделю. Т.е. у меня есть 3-4 тренировочных дня, я эту сумму калорий раскидываю на неделю и стараюсь питаться примерно одинаково. Наедать заметно больше именно в дни тренировок, мне не комфортно.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 358 тем
Новые темы за 3 дня: 166 тем
- Как похудеть???8 ответов
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?14 ответов
- Сладкие напитки1 ответ
- Почему у многих людей лишний вес?37 ответов
- Почему многие знаменитости очень худые, но здоровые и активно живут?5 ответов
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?151 ответ
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)12 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
- Хочу заняться спортом и привести тело в совершенство...5 ответов
- Съедобны ли ягоды можжевельника?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 45 тем
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?151 ответ
- Почему у многих людей лишний вес?37 ответов
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?14 ответов
- Какие факты о еде вы знаете? Что-то о чем знают немногие14 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)12 ответов
- Что может быть хуже?12 ответов
- Женщина не должна11 ответов
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?11 ответов
- Пристрастие к холодной кока коле10 ответов
- Как похудеть???8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема