Как повысить каллораж и не волноваться за вес?
Как повысить каллораж с 1000-1200 до 1600-1800 не набирая вес, и разогнав метаболизм? ( рост 172-173, вес колеблется с 52 до 53,1 ) #вес
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Как долго Вы находитесь на этом уровне калорийности? Ваш уровень поддержки 1500-1600 в зависимости от возраста (и при отсутствии тренировочной активности). Если вес стабильный на 1200 то возможна одна или сочетание таких причин: 1. Ошибки при подсчете. 2. Слишком частые нерепрезентативные замеры. 3. Метаболическая адаптация из-за излишнего дефицита.
Непсихолог
долгой ходьбой в ходе которой вы потратите 400-600ккал
+ плавание
_ акваэробика
+ беговые лыжи
+ горные лыжи
+ верховая езда
на выбор
гуглите траты занятий в час сколько калорий
но учтите что все равно это приблизительно бывает
зависит например от пульса и скорости ходьбы, жиросжигание начинается после 50 минут непрерывной ходьбы на 51 минуте
и тд
для скачка метаболизма может и душ шарко подойти
и плаванье с дельфинами
и массаж
и курс пробиотиков
+ плавание
_ акваэробика
+ беговые лыжи
+ горные лыжи
+ верховая езда
на выбор
гуглите траты занятий в час сколько калорий
но учтите что все равно это приблизительно бывает
зависит например от пульса и скорости ходьбы, жиросжигание начинается после 50 минут непрерывной ходьбы на 51 минуте
и тд
для скачка метаболизма может и душ шарко подойти
и плаванье с дельфинами
и массаж
и курс пробиотиков
На 1600 вы не наберёте вес, если только не весь день на диване лежите. Даже если лежите мне кажется не наберёте тоже🤔
Мне кажется надо отказаться от секса и перестать тратить энергию
Золотая Рыбка
У вас по медицинским показателям недостаток веса. Почему вы боитесь набрать килограммов 4-5 и быть здоровой?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 460 тем
Новые темы за 3 дня: 125 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий19 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Не могу бросить курить4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема