Тренировки с Джиллиан Майклс, 30 Day Shred, какой считается нагрузка? (Стройное тело за 30 дней). Использую калькулятор калорий и похудения, он запрашивает информацию по интенсивности тренировок, из предложенных "слабая нагрузка, интенсивная и тд", какой нагрузкой будет считаться по 25 минут занятий с Джиллиан 6 дней в неделю? Спасибо!
Нагрузка хорошая, главный уклон - кардио, анаэробная нагрузка. Раньше делала легко, но не каждый день. Может, каждый день будет хороший эффект. Тем более, тренировка дома
Нагрузка хорошая, главный уклон - кардио, анаэробная нагрузка. Раньше делала легко, но не каждый день. Может, каждый день будет хороший эффект. Тем более, тренировка дома
Спасибо! Можно ли считать её "интенсивной"?
Спасибо! Можно ли считать её "интенсивной"?
Да, читала отзывы, многим тяжело. Да сами попробуйте и оцените. Там у неё несколько "курсов" по 3 разных тренировки в каждой, насколько помню
я б выбрала интенсивная аэробная
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Нагрузка хорошая, главный уклон - кардио, анаэробная нагрузка. Раньше делала легко, но не каждый день. Может, каждый день будет хороший эффект. Тем более, тренировка дома
лучше делать через день
тело должно отдыхать иначе мышцы будут хуже расти
особенно важен сон
чем полноценее восстановление тела тем лучше результат
при перетрене можно и бессоницу словить из-за кортизола высокого и нечаянно травму получить из-за перенапряжения мышц