Злюсь во время занятий спорта, жалею себя

ваше тело говорит вам, что ему не нравится этот вид активности, вы просто себя насилуете.
я 11 лет качаюсь, проходила разные состояния. С уверенностью могу сказать, что то, что вы делаете, НА ДАННЫЙ момент точно не ваше.

По моему наоборот. Когда приходишь в зал, 10 15 минут на беговой дорожке. И энергия появляется. Делаешь упражнения, и хочется еще и больше. Главное не перестараться, а то тяжело будет на следующий день.

лучше заниматься физкультурой, а не спортом

Все верно. Когда тело просто ленится, то минут через 10-15 после начала тренировки, оно под действием вырабатывающихся гормонов начинает будто оживать, а заканчиваешь тренировку с мыслью "И как я могла не хотеть на нее идти"? Но у автор другое, она себя истязает, а это значит, что какая-то часть нее будет сопротивляться и "мстить", в результате чего процесс приведения себя в форму будет резко тормозиться.
Лучше выбрать ту активность, которая будет приносить удовольствие.

Это непрактично.

Попробуйте Нормотим, он выравнивает настроение, нет этих жутких перепадов. И спорт, и пп в кайф.

Я тоже долго злилась, пока в зеркале результат не заметила)) Тогда сразу и мотивация появилась) Еще стала принимать добавку слим экстрим, урбан формула, с л-карнитином, чтобы быстрее процессы жиросжигания шли и энергии на трене больше было