Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 080 ответов
- Диета 5 ложек8 015 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 965 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
гость
1200 ккал
гость
600-800 худеете мышцами, а жир не будет худеть. Мышцами худеть опасно, сердце это мышца-станет тоньше и слабее, анус тоже мышца-недержание кала, мочи тоже, нечем держать мочу в мочевом. Железы начинают не выделять-везде сухость, к примеру в носу дискомфорт, в ушах тоже. Примерно так произойдет.
Гость
это базовый метаболизм
у меня он 1600
у меня он 1600
Гость
Рассчитываете по формуле ваш ежедневный расход калорий (формула есть в инете), который зависит от роста, возраста, веса, образа жизни и пола. Вычитаете из полученного числа 20% - это и будет ваше количество калорий без вреда метаболизму для эффективного похудения.
1200 - это средне статистическое минимальное количество, которое человек расходует, если просто лежит и двигается только в сторону туалета и поесть.
1200 - это средне статистическое минимальное количество, которое человек расходует, если просто лежит и двигается только в сторону туалета и поесть.
Гость
Я думаю не меньше своего базового. Базовый точный скажет только биоимпеданс. И кстати, рекомендую его повторить через месяца 3. Там будет видно что уходит и что приходит. Очень опасно худеть за счёт мышц
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Слушайте, если вы продолжите питаться на 600-800 калорий в день, то угробите себе обмен веществ и потом будете полнеть от малейшего превышения калорий. А это 100% произойдет, поскольку питаться всю жизнь на 600 ккал вы не сможете и сорветесь рано или поздно.
Ежедневно понемногу увеличивайте калораж, 1200 - это минималка, ниже нее уходить не стоит.
Ежедневно понемногу увеличивайте калораж, 1200 - это минималка, ниже нее уходить не стоит.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 754 темы
Новые темы за 3 дня: 128 тем
- Здоровый образ жизни, занятия спортом, поддержание веса11 ответов
- Как похудеть при имт 197 ответов
- Какое максимальное количество километров вы можете пройти пешком?13 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?10 ответов
- Девочки, с чего начать правильное питание?5 ответов
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть5 ответов
- Как вы выбрали способ похудения? Был ли брак в препаратах или вы на ПП?11 ответов
- Весы или замеры при похудении?Нет ответов
- Девочки, у кого опыт похудения на белковой диете, что я делаю не так?23 ответа
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- Девочки, у кого опыт похудения на белковой диете, что я делаю не так?23 ответа
- Стесняюсь носить еду на работу в контейнере22 ответа
- Как приучить мужа к правильному питанию, если он против?15 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Какие есть эффективные упражнения для похудения дома?13 ответов
- Какое максимальное количество километров вы можете пройти пешком?13 ответов
- Здоровый образ жизни, занятия спортом, поддержание веса12 ответов
- Как вы выбрали способ похудения? Был ли брак в препаратах или вы на ПП?11 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?10 ответов
- На сколько нужно похудеть чтобы лицо стало худым?9 ответов
Предыдущая тема
Пожалуйста, не говорите, что не нужно считать калории и просто питаться здоровой пищей, просто лично мне это помогает лучше всего. Я питаюсь очень чисто.
Если вы спросите меня - я знаю, что оптимально было бы худеть на 1000-1200, но я прекрасно худею на 600-800, и мне кажется, что меньшее количество только замедляет процесс.
Спасибо!