Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
гость
1200 ккал
гость
600-800 худеете мышцами, а жир не будет худеть. Мышцами худеть опасно, сердце это мышца-станет тоньше и слабее, анус тоже мышца-недержание кала, мочи тоже, нечем держать мочу в мочевом. Железы начинают не выделять-везде сухость, к примеру в носу дискомфорт, в ушах тоже. Примерно так произойдет.
Гость
это базовый метаболизм
у меня он 1600
у меня он 1600
Гость
Рассчитываете по формуле ваш ежедневный расход калорий (формула есть в инете), который зависит от роста, возраста, веса, образа жизни и пола. Вычитаете из полученного числа 20% - это и будет ваше количество калорий без вреда метаболизму для эффективного похудения.
1200 - это средне статистическое минимальное количество, которое человек расходует, если просто лежит и двигается только в сторону туалета и поесть.
1200 - это средне статистическое минимальное количество, которое человек расходует, если просто лежит и двигается только в сторону туалета и поесть.
Гость
Я думаю не меньше своего базового. Базовый точный скажет только биоимпеданс. И кстати, рекомендую его повторить через месяца 3. Там будет видно что уходит и что приходит. Очень опасно худеть за счёт мышц
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Слушайте, если вы продолжите питаться на 600-800 калорий в день, то угробите себе обмен веществ и потом будете полнеть от малейшего превышения калорий. А это 100% произойдет, поскольку питаться всю жизнь на 600 ккал вы не сможете и сорветесь рано или поздно.
Ежедневно понемногу увеличивайте калораж, 1200 - это минималка, ниже нее уходить не стоит.
Ежедневно понемногу увеличивайте калораж, 1200 - это минималка, ниже нее уходить не стоит.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 494 темы
Новые темы за 3 дня: 113 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик1 ответ
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 30 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик1 ответ
Предыдущая тема
Пожалуйста, не говорите, что не нужно считать калории и просто питаться здоровой пищей, просто лично мне это помогает лучше всего. Я питаюсь очень чисто.
Если вы спросите меня - я знаю, что оптимально было бы худеть на 1000-1200, но я прекрасно худею на 600-800, и мне кажется, что меньшее количество только замедляет процесс.
Спасибо!