ГЭРБ. Нужно ли теперь всегда держать диету?

всем привет, в последнее время меня начала беспокоить постоянная отрыжка воздухом, в течение всего дня, без еды, после еды, и иногда мне кажется, что у меня есть ком в горле, но я часто ловлю себя на том, что этот ком есть, пока я думаю про него, когда я отвлекаюсь на что-то, то его вроде и нет.. в общем, и не знаю, реален ли он. Изжоги или болей нет. Плюс я очень тревожная и ипохондрик, поэтому меня это сильно тревожит, и я не могу успокоится и продолжаю переживать. Врач по симптомам сказала, что у меня ГЭРБ и такое часто бывает от нервов и прописала Пантопрозол и успокоительные, еще я стала держать диету, не ем ничего вредного, кислого и т.д., после еды стараюсь не лежать. Пью таблетки 5-й день, но пока эффекта не замечаю, и еще больше переживаю, вдруг это вообще никогда не вылечиться. 1. Хочу узнать, у кого был диагностирован ГЭРБ, так ли это страшно вообще? а то я начиталась про рак пищевода в будущем и кучу проблем и переживаю. 2. Также хочу узнать, как вы лечили, и за сколько времени был эффект от лечения. 3. И еще, как вы после этого питаетесь? Нужно ли теперь всегда держать диету, чтобы не провоцировать эту болезнь? Буду очень благодарна за ответы, или, возможно, какие-то советы. #здоровье