Кто занимается танцами?

Не так давно решила начать заниматься танцами впервые за 28,5 лет. Раньше была гимнастика и практически всю свою жизнь занимаюсь йогой. Но я невероятно офигела после 1й тренировки и мне кажется,что тело совсем не слушается или это уже возраст,я не знаю.Взяла индивидуальеые занятия,чтобы было спокойнее.

1.как запоминать лучше движения?я часто сбиваюсь и помню все ровно до того момента как начинаю делать под музыку
2.как быть с быстрыми движениями,как будто тело не успевает разогнаться(я не знаю как оюъяснить)

Хотя я не скажу что хореография была супер сложная, движения простые,но за музыкой не всегла успеваю #танцы