Способов много, главное подобрать именно то, что вам подойдет. Прогулки, физическая активность, свежий воздух, йога, медитация, плюс пью валокордин, хорошо помогает от страхов, тревожности и бессонницы. За питанием не помешает следить, правильный режим выбирая.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Илона
[1878060685]
#6
Мне рекомендовали мелатонин в таких случаях принимать. Беру себе большую упаковку Мелатонина эвалар. Выгодно и рабочее снотворное. Быстро засыпаю и хорошо высыпаюсь.