Продукты питания на дефиците калорий + интервалке
сажусь на дефицит калорий (буду стараться 1000-1200) и интервальное голодание 16/8, но я работаю на сидячей работе 12 часов в день, что можете посоветовать из магазинной еды, чтобы и наесться, и не слишком вредно. надоело питаться всякой полуфабрикатной дрянью. что посоветуете?
satansslut
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Морковку
кефир ( йогурт без сахара) 0.5 йогурт , и сытно и похудеешь плюс арахис горстку или любые другие орехи, у меня знакомая на сидячей работе 14 часов в день сидела и были таких 2 перекуса похудела на 7 кг
Просто дефицит - не пойдёт.
Мало двигаешься на работ, двигайся много после работы.
Вот тогда скинешь вес. А мучить себя диетами, голоданием не надо. Вредно это. Запишись в спортзал или бассейн. И по 2-3 часа каждый вечер много двигайся.
Мало двигаешься на работ, двигайся много после работы.
Вот тогда скинешь вес. А мучить себя диетами, голоданием не надо. Вредно это. Запишись в спортзал или бассейн. И по 2-3 часа каждый вечер много двигайся.
Гость
Автор, голодать нельзя. По хорошему запишитесь в спортзал плюс дефицит калорий. И похудеете. Исключите сладкое
Я на работу экспоненту беру и протеиновый батончик или пирожное, без сахара. Нравится Тортик кокосовый ProteinREX. Перекусил, питательно, и без вреда для объемов
Камила
Я себе готовлю сразу на пару дней. Так удобней и выгодней. Еще плюсом Энлигрию колю. С ней нет бешенного аппетита и в месяц около 4 кг уходят.
Аноним
Голодовки не помогут, особенно на сидячей работе. Лучше готовить дома и носить с собой в контейнерах + редук син пить. Толку больше будет. Ну и конечно же активность после работы и в выходные.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
1000-1200 мало, скорее всего будет много срывов + организм наоборот начнет запасаться, а когда вернетесь на привычную норму калорий, то быстро наберете вес обратно. Лучше попробуйте квинсенту, она поможет аппетит под контролем держать + похудеете точно.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 171 тема
Новые темы за 3 дня: 101 тема
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Давай худеть вместе2 ответа
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- похудение 175/809 ответов
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Похудение11 ответов
- Переедания6 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Травы для похудения16 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
- Похудение11 ответов
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- похудение 175/809 ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Переела на тысячу калорий7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема