Продукты питания на дефиците калорий + интервалке
сажусь на дефицит калорий (буду стараться 1000-1200) и интервальное голодание 16/8, но я работаю на сидячей работе 12 часов в день, что можете посоветовать из магазинной еды, чтобы и наесться, и не слишком вредно. надоело питаться всякой полуфабрикатной дрянью. что посоветуете?
satansslut
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Морковку
кефир ( йогурт без сахара) 0.5 йогурт , и сытно и похудеешь плюс арахис горстку или любые другие орехи, у меня знакомая на сидячей работе 14 часов в день сидела и были таких 2 перекуса похудела на 7 кг
Просто дефицит - не пойдёт.
Мало двигаешься на работ, двигайся много после работы.
Вот тогда скинешь вес. А мучить себя диетами, голоданием не надо. Вредно это. Запишись в спортзал или бассейн. И по 2-3 часа каждый вечер много двигайся.
Мало двигаешься на работ, двигайся много после работы.
Вот тогда скинешь вес. А мучить себя диетами, голоданием не надо. Вредно это. Запишись в спортзал или бассейн. И по 2-3 часа каждый вечер много двигайся.
Гость
Автор, голодать нельзя. По хорошему запишитесь в спортзал плюс дефицит калорий. И похудеете. Исключите сладкое
Я на работу экспоненту беру и протеиновый батончик или пирожное, без сахара. Нравится Тортик кокосовый ProteinREX. Перекусил, питательно, и без вреда для объемов
Камила
Я себе готовлю сразу на пару дней. Так удобней и выгодней. Еще плюсом Энлигрию колю. С ней нет бешенного аппетита и в месяц около 4 кг уходят.
Аноним
Голодовки не помогут, особенно на сидячей работе. Лучше готовить дома и носить с собой в контейнерах + редук син пить. Толку больше будет. Ну и конечно же активность после работы и в выходные.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
1000-1200 мало, скорее всего будет много срывов + организм наоборот начнет запасаться, а когда вернетесь на привычную норму калорий, то быстро наберете вес обратно. Лучше попробуйте квинсенту, она поможет аппетит под контролем держать + похудеете точно.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 367 тем
Новые темы за неделю: 264 темы
- Я не пью 72-73 дня7 ответов
- Про калории8 ответов
- Почему средиземноморская диета лучший вариант1 ответ
- Сколько калорий в одной конфете рафаэлло?6 ответов
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?21 ответ
- Креатин, кто принимает?24 ответа
- Ожирение16 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении14 ответов
- Можно ли уменьшить холку?8 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?78 ответов
Популярные темы за неделю: 65 тем
- Качание попы в спорт зале153 ответа
- Как убрать живот после родов?101 ответ
- Ожирение - проблема человечества 21 века?78 ответов
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
- Спорт зал....где взять силы?28 ответов
- Креатин, кто принимает?24 ответа
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?21 ответ
- Питание20 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения18 ответов
- Худею на 3 кг за 3 недели17 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема