Ищи таблицы калорийности продуктов и составляй себе меню.
Главное шоб гликемический индекс продукта был 50-70 не выше
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1200954457]
#11
Столько советов умных надавали и никто не написал что человек над своим телом и психикой издевается и что 1200 это нищенский каллораж для взрослого человека.
Максимум 1200 калорий в день.
спасибо!