Никогда не худела. Как это делать?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Дефицит калорий и всё
Гость
Убрать хлеб и бутеры с колбасой и сыром. И ходить пешкос активно хотябы час в день.
Гость
1 дефицит калорий рассчитать,
2 питаться полезной пищей без быстрых углеводов без картошки хлеба сладкого и т.д.
3 кушать капусту, овощи не салаты просто помыл и съел так как есть и белки вареные мясо не жирное и т.д.
4 добавить вечерние прогулки быстрым пешком 5 км, потом взять портфель грузагуть на 5 кг и продолжать ходить прибавляя вес постепенно как свыкнешься до 10-12.
5 заниматься физкультурой дома.
2 питаться полезной пищей без быстрых углеводов без картошки хлеба сладкого и т.д.
3 кушать капусту, овощи не салаты просто помыл и съел так как есть и белки вареные мясо не жирное и т.д.
4 добавить вечерние прогулки быстрым пешком 5 км, потом взять портфель грузагуть на 5 кг и продолжать ходить прибавляя вес постепенно как свыкнешься до 10-12.
5 заниматься физкультурой дома.
Всё очень легко, напиши мне в тг @anna_jeana
Миледи
А где вода?? Воду кто будет за вас пить,Пушкин?
Гость
1 дефицит калорий рассчитать,
2 питаться полезной пищей без быстрых углеводов без картошки хлеба сладкого и т.д.
3 кушать капусту, овощи не салаты просто помыл и съел так как есть и белки вареные мясо не жирное и т.д.
4 добавить вечерние прогулки быстрым пешком 5 км, потом взять портфель грузагуть на 5 кг и продолжать ходить прибавляя вес постепенно как свыкнешься до 10-12.
5 заниматься физкультурой дома.
2 питаться полезной пищей без быстрых углеводов без картошки хлеба сладкого и т.д.
3 кушать капусту, овощи не салаты просто помыл и съел так как есть и белки вареные мясо не жирное и т.д.
4 добавить вечерние прогулки быстрым пешком 5 км, потом взять портфель грузагуть на 5 кг и продолжать ходить прибавляя вес постепенно как свыкнешься до 10-12.
5 заниматься физкультурой дома.
кстати, хожу я довольно много, у меня работа такая, что бегаю часто, доски таскаю
Спасибо большое за ответ, буду стараться!
Спасибо большое за ответ, буду стараться!
Гость
Макароны, хлеб уберите.
Марина
Я набирала быстро из-за того что витамин Д в дефиците был. Сейчас фортедетрим пью, эндокринолог назначил, вес стал снижаться.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Светлана
Мне очень помог Липостик фит Coral Club. У них же еще есть Коловада, она тоже способна помочь избавиться не только от токсинов и шлаков, но и от лишнего веса
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 274 темы
Новые темы за сутки: 64 темы
- Хочу заняться спортом и привести тело в совершенство...4 ответа
- Съедобны ли ягоды можжевельника?3 ответа
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?10 ответов
- Женщина не должна11 ответов
- Что может быть хуже?11 ответов
- Какие факты о еде вы знаете? Что-то о чем знают немногие14 ответов
- КБЖУ4 ответа
- Пристрастие к холодной кока коле10 ответов
- Почему на выходных нападает жор3 ответа
- Не могу потолстеть,нет аппетита9 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 417 ответов
- Какие факты о еде вы знаете? Что-то о чем знают немногие14 ответов
- Женщина не должна11 ответов
- Что может быть хуже?11 ответов
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?10 ответов
- Хочу заняться спортом и привести тело в совершенство...4 ответа
- КБЖУ4 ответа
- Съедобны ли ягоды можжевельника?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Дорогие девушки, кто знает как правильно худеть, какие-то тренировки может, подскажите пожалуйста.
Питание у меня примерно такое: с понедельника по пятницу утром ничего не ем, на работе только чай могу попить, потом в обед довольно плотное что-то - борщ, тушенная картошка, жаренная картошка, макароны с курицей, что-то из этого без хлеба. После работы, часов в 18 ем то же самое, что и в обед, но уже с хлебом.
А в выходные: утро - яичница с колбасой/бутерброды с колбасой и сыром + кофе с молоком. Иногда на этом всё, могу больше не поесть за день, иногда могу ещё часов в 15 поесть типа обед.
Поймите правильно, я никогда не худела, ела так всегда, не знаю как и что правильно сделать, чтобы скинуть килограммов шесть. На тренировки в спорт. зале нет средств, но дома могу заниматься, есть гантели 10 кг и 5 кг.
Заранее спасибо вам.