правда ли что, после упорных занятий спортом/фитнесом, если прекратить тренировки, можно набрать значительный вес

Ну вес не уходит это точно.

А если по здоровью... Позвоночник повредишь, например? Все равно не бросишь?

Обычно когда бросаешь спорт, можно даже и похудеть, а вот тело становится мягким и дряблым. Вот в чем минус отказа от спорта

Профессионально занималась танцами с раннего детства до 12 лет (в этом возрасте резко бросила). После этого очень сильно располнела. Подростковый период прошел максимально неудачно. До сих пор мучаюсь с давлением, психическими заболеваниями и много чем ещё.
Спасла йога. Она вернула меня в комфортный вес.
Вывод с советом: не нужно резко бросать профессиональный спорт. Выберите другой, комфортный именно для вас.

Вот хочу рассказать случай, который произошел на моих глазах. Девушка пошла в спортзал, фигура груша. Я считаю она была в хорошей форме. Ничего не нужно было менять. И тут она начала меняться на глазах. Худеет, но кожа не успевала прийти в норму и чуть видно обвисшую кожу. Хорошела, и настроение все лучше и лучше. Короче начала выглядеть супер. И тут бац в один прекрасный момент. Стрессанула, и начала покупать булочки, каждый день. Все бросила. И просто за пару месяцев, ее не лихо растощило. Она просто не смогла с собой совладать. Мне было искренне ее жаль:( Так вот , что хочу сказать. Чтобы идти в спорт, нужная сила воли. А то получится, что можно им просто себе навредить. 😔

Это вода, со временем с регулярными тренировками отеки начнут проходить. И будет фигура 😍вау.