Мягкие ляжки

у МЕНЯ МЯГКИЕ ляжки. Вот трогаю их - а они оч мягкие, но не толстые. Как сделать их твердыми. Упражнения какие надо? Особенно с внутренней стороны мягкие

16 января 2009, 21:32

Гость

[572855877]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

18 ответов

Последний — 28 декабря 2024, 12:03 Перейти

Гость

[2810978055]

16 января 2009, 22:43

Если ляхи мягкие, то жирная ты значит. Если ляжки твердые,то костлявая.

Качать ноги надо и будут ляжки упругие.

Груша

[4257165357]

16 января 2009, 22:43

зачем такое сокровище портить??? ))

Мария

[886836778]

16 января 2009, 22:49

1. Приседания с весом

2. Выпады с гантелями

3. Жим к попе с зажатой ступнями гантелей ( на животе)

Фелисия

[1711079966]

16 января 2009, 23:23

1 не факт

Гость

[2950957405]

16 января 2009, 23:52

Советую плавание и делать ножницы в воде! Очень эффективно! Хотя бы 2 подхода по 50 раз, а потом постепенно доведете до 100!

Грабля

[888136949]

17 января 2009, 11:55

Бегать....3 раза в неделю по часу бега и через полгода будут не ляжки,а мыщцы

Гость

[2950957405]

17 января 2009, 12:03

Ага!))))))) Плюс разбитые суставы и однозначно проблемы с ногами после 35. Ну и совет. Автор, не надо бегать! Купите хорошие кроссовки и ходите быстрым шагом, желательно по пересеченной местности - лес, сквер, песочно-галечный пляж.

Отличные результаты за короткий срок дают шорты Слендертон. Посмотрите в интернете. Купить можно в аптеке или спецмагазине.

kukushka

[4240819133]

17 января 2009, 12:14

В день велотренажер минимум час. Будут не мегкие ножки, а упругие попа, ноги и бедра.

Гость

[572855877]

17 января 2009, 14:10

спасибо всем, за советы!)))

Гость

[572855877]

17 января 2009, 14:11

#10

Груша, порадовали))))))))))

Зёбра

[2867814878]

17 января 2009, 18:44

#11

мне только плавание помогает. калланетика и пилатес лишь шлифуют результаты плавания.

Похожие темы

физкультурник

[1860400442]

20 января 2009, 12:40

#12

Подкачаться нужно. Приседания носки врозь, ноги широко - см 30-40(не больше!!) ежду ступнями, попа ниже параллели. Так будет внутренняя поверхность работать.

На ночь есть белки, углеводы викинуть!!

Ксю

[2018250633]

06 июня 2009, 18:17

#13

Надеюсь, что это и мне поможет=))

Гость

[535287737]

26 июня 2009, 22:38

#14

девояки есть такие кто поправился?

ромашкина

[1568807445]

16 июля 2009, 15:19

#15

если ноги нормальные и похудение не требуется, нужно просто тело свое кремами для упругости мазать. Проверено!

Гость

[315498110]

02 ноября 2020, 19:01

#16

Гость

Я худая, но ляшки мягкие

Херь

[225128601]

20 января 2022, 21:54

#17

Гость

***, а еслм я не качая ноги имею пухленькие, но упругие ляшки, к кому я отношусь? К толстым или костлявым?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2686946813]

28 декабря 2024, 12:03

#18

Не пробовали ляжки раздвигать?

Новые темы за 3 дня: 98 тем

Популярные темы за 3 дня: 31 тема

Следующая тема

Леденцовая диета

24 ответа

Предыдущая тема

Какой гарнир полезнее: рис, вареный картофель или спагетти?

42 ответа

Мягкие ляжки

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции