Мягкие ляжки
у МЕНЯ МЯГКИЕ ляжки. Вот трогаю их - а они оч мягкие, но не толстые. Как сделать их твердыми. Упражнения какие надо? Особенно с внутренней стороны мягкие
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
18 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Если ляхи мягкие, то жирная ты значит. Если ляжки твердые,то костлявая.
Качать ноги надо и будут ляжки упругие.
Качать ноги надо и будут ляжки упругие.
Груша
зачем такое сокровище портить??? ))
Мария
1. Приседания с весом
2. Выпады с гантелями
3. Жим к попе с зажатой ступнями гантелей ( на животе)
2. Выпады с гантелями
3. Жим к попе с зажатой ступнями гантелей ( на животе)
Фелисия
1 не факт
Гость
Советую плавание и делать ножницы в воде! Очень эффективно! Хотя бы 2 подхода по 50 раз, а потом постепенно доведете до 100!
Грабля
Бегать....3 раза в неделю по часу бега и через полгода будут не ляжки,а мыщцы
Гость
Ага!))))))) Плюс разбитые суставы и однозначно проблемы с ногами после 35. Ну и совет. Автор, не надо бегать! Купите хорошие кроссовки и ходите быстрым шагом, желательно по пересеченной местности - лес, сквер, песочно-галечный пляж.
Отличные результаты за короткий срок дают шорты Слендертон. Посмотрите в интернете. Купить можно в аптеке или спецмагазине.
Отличные результаты за короткий срок дают шорты Слендертон. Посмотрите в интернете. Купить можно в аптеке или спецмагазине.
kukushka
В день велотренажер минимум час. Будут не мегкие ножки, а упругие попа, ноги и бедра.
Гость
спасибо всем, за советы!)))
Гость
Груша, порадовали))))))))))
Зёбра
мне только плавание помогает. калланетика и пилатес лишь шлифуют результаты плавания.
физкультурник
Подкачаться нужно. Приседания носки врозь, ноги широко - см 30-40(не больше!!) ежду ступнями, попа ниже параллели. Так будет внутренняя поверхность работать.
На ночь есть белки, углеводы викинуть!!
На ночь есть белки, углеводы викинуть!!
Ксю
Надеюсь, что это и мне поможет=))
Гость
девояки есть такие кто поправился?
ромашкина
если ноги нормальные и похудение не требуется, нужно просто тело свое кремами для упругости мазать. Проверено!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Не пробовали ляжки раздвигать?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 417 тем
Новые темы за 3 дня: 143 темы
- Хочу похудеть, но не получается1 ответ
- Бад. Говорят, на нём худеют...5 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?9 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?2 ответа
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?3 ответа
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом8 ответов
- Хочу похудеть19 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?9 ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом8 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...5 ответов
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?3 ответа
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?2 ответа
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
- Хочу похудеть, но не получается1 ответ
Следующая тема