Помогите определится с комлексом упражнений и каких-либо процедур в домашних условиях.
гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
пипс
купите диск и занимайтесь дома,останется только повторять
Заноза
Диск + Очень энергичные прогулки по улице, просто ходите но не в развалочку , а как будто вы жутко опаздываете.
Смайлик
Зайдите на tfile.ru или torrents.ru, там есть очень много видеопрограмм аэробики, на разные проблемные места. Скачайте себе что понравится и занимайтесь. Я там для себя нашла очень хорошие программы для ног и попы, тоже дома тренируюсь и очень довольна :)
Y
можно сходить на пару платных занятий с тренером в тренажерный зал, там разовая оплата
Y
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/hips.htm
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/thighs.htm
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/thighs.htm
Тссс...
Смайлик, а какие именно понравились, немогли бы перечислить? Я тоже с этих трекеров качаю. Отличные видимые результаты после занятий "Пресс за 8 минут", и весит немного, ничего лишнего.
Гость
я тоже скачала пресс за 8 минут)) Очень хорошие упражнения. Так же там есть для ног,ягодиц..
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ссср
широкий таз у женщины иного не бывает и он не широкий а широкий относительно узких плеч что и должно быть у женщины
дряблость в том числе и попы и всего тела свидетельствует о малоподвижном образе жизни
целюлит это гормоны не какие масла меда не помогут не слушайте шарлотанов
и целюлит абсолютная норма для женщин Просто если он большой надо к эндокринологу он может что то посоветует реальнодельное
галифе у Чапаева было а у вас обычное женское телосложение бедер какое и должно быть Ну да петухи из тв и реклам вам какают в мозги о том чтоу бабы должно как у мужика все быть типа это будет красиво что не удивительно когда ориентация питуха
дряблость в том числе и попы и всего тела свидетельствует о малоподвижном образе жизни
целюлит это гормоны не какие масла меда не помогут не слушайте шарлотанов
и целюлит абсолютная норма для женщин Просто если он большой надо к эндокринологу он может что то посоветует реальнодельное
галифе у Чапаева было а у вас обычное женское телосложение бедер какое и должно быть Ну да петухи из тв и реклам вам какают в мозги о том чтоу бабы должно как у мужика все быть типа это будет красиво что не удивительно когда ориентация питуха
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 553 темы
Новые темы за сутки: 39 тем
- Сколько раз в день вы принимаете пищу, что именно, в какое время и почему?3 ответа
- Почему некоторые родители за приёмом пищи грузят ребенка уроками?Нет ответов
- Как убедить мужа кушать за столом, а не перед телевизором? Стоит ли?1 ответ
- Как люди из интеллигентной и обеспеченной семьи могу так странно питаться и не иметь культуры питания?2 ответа
- Сбросить за месяц8 ответов
- Как питаться, чтобы восстановить очень сухую кожу по всему телу?21 ответ
- Худею, кто со мной?22 ответа
- Похудение5 ответов
- Нет времени готовить9 ответов
- Как похудеть в декрете?4 ответа
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Как питаться, чтобы восстановить очень сухую кожу по всему телу?21 ответ
- Сбросить за месяц8 ответов
- Сколько раз в день вы принимаете пищу, что именно, в какое время и почему?3 ответа
- Как люди из интеллигентной и обеспеченной семьи могу так странно питаться и не иметь культуры питания?2 ответа
- Как убедить мужа кушать за столом, а не перед телевизором? Стоит ли?1 ответ
- Почему некоторые родители за приёмом пищи грузят ребенка уроками?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Итак, при росте 157 у меня :
1) широкий таз (плоская дряблая попа) и полные бедра
2) приличный целлюлит
3) "галифе".
От целлюлита делаю ваккумный и медовый массажи. Хотелось бы:
1) сжечь лишний жир в области ягодиц и бедер
2) накачать попу (сделать ее более округлой и упругой)
3) избавиться от галифе и целлюлита.
К сожалению, средств для посещения фитнес-клба у меня нет, поэтому сейчас занимаюсь в домашних условиях. Кто-нибудь может посоветовать какую-то определенную программу для данного случая? Какие упражнения делать и в какой последовательности? Можно ли одновременно сжигать жир в области ягодиц и бедер и при этом накачивать попу? Или может кто-то сможет посоветовать специалиста, который бы за умеренную плату мог помочь мне единоразово разработать программу для решения данных проблем?