Как добиться похудения ног,если нельзя посещать фитнес-клуб?
Девочки,как сделать.чтобы ноги похудели? Фитнес - клуб посещать нельзя,болит колено,можно бассейн.Ноги очень плохо худеют,хотя я- не толстая,но хочется очень более худые.
Побольше упражнений на растяжку. Очень поможет упражнение "ножницы", "велосипед", а так же в позе на четвереньках махи согнутыми ногами вверх-вниз и в стороны. Просто делайте каждое упражнение по 100 раз, естественно начиная с 20ти, а со временем увеличивая нагрузку.
Гость
[3600412090]
#3
в бассейне ноги худеют влет. Можно даже не плавать, вешайтесь на бортик и делайте ножницы и велосипедики сколько влезет. Это тяжелее и калорий уходит гораздо больше, чем на воздухе.
оцените свой рацион. вот зайдите на эту ссылку ----> http://www.nestle.ru/health/calories/default.aspx и нажмите на "оцени свой рацион:экспресс-проверка"
это тест (проходится быстро). отвечайте честно (никакие смс отсылать не надо)и вам дадут ценные рекомендации :)
Гость
[2735574599]
#5
Липоскция, по-другому никак
Lili
[3799515491]
#6
Похудеть в каком-то конкретном месте, делая упражнения на эти группы мышц, вопреки распространенному убеждению, нельзя. Вы можете, конечно, похудеть, но если вы и так в нормальном весе, то нет никакой гарантии, что похудеете в ногах. Скорее всего, уменьшится грудь. Если у вас генетически такое сложение, вы ничего с этим не сделаете.
Гость
[1420092272]
#7
Девушки, а если я никогда не ходила в бассейн, и спортом впринципе никогда не занималась, возможно такое что на плавании у меня начнут расти мышцы и икры???
Девчонки,спасибо за советы. А если в бассейн ходить 2 раза в неделю,будут результаты? Чаще не могу,работа,дети.Ходила весь прошлый год в фитнес-клуб,иногда по6-7 раз в неделю,из колена ушла межсуставная жидкость от нагрузок,теперь скрипит и больно ходить иногда,а еще от нагрузок вылезла вена,прямо на ляшке. Вот спорт что делает.
Юлия
[669565896]
#12
Вообще, для начала нужно избавится от лишней жидкости. Посидеть на гречневой диете или бессолевой. А потом уже заниматься физ.упражениями.
Фея
[3611281384]
#13
Занимайтесь упражнениями из книги "Ножки мирового стандарта", помогают просто супер
Гость
[4079810445]
#14
хм тупые советы
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1258214646]
#19
В бассейне хорошо ноги сушатся - кроль на ногах в ластах - потрясающие результаты