фитнес после травмы

с ума сошли, какие результаты, здоровье дороже.

или вы хоть немного форму потеряете от не фитнеса, или вы форму может и поддержите, но ноги покроются венами. в общем, уж лучше потерпите и не занимайтесь спортом.

Автор, я в свое время порвала связки. Это было ужасно. Если врач говорит, что нужно воздержаться, воздерживайтесь. Форму легко сохранить, соблюдая диету.

"Уставшая от глупости"(надеюсь не от моей))

а сколько вы сидели дома и насколько сильной была травма?

Бегай-бегай, к отпуску начнется воспаление как раз

Неделю не могла ходить совсем. Скакала по дому на одной ноге. Потом месяца полтора хромала сильно. Потом еще года 2 начинало сильно болеть на погоду и когда плавала в море или бассейне. Очень неприятная вещь.

Но я ведь могу в зале выполнять упражнения на пресс, спину, руки.

Главное на ноги нагрузки не давать.

Я после перелома лодыжки в первуюже неделю после снятия гипса в зал пошла. Делала все управжения на верх туловища, и обязательно пресс. Нога очень болела, но я давала аэробную нагрузку на слайдере. Очень хороший тренажер, именно для таких случаев. Сустав не травмируется, и совершенно не ощущаешь боли, в тоже время хорошая аэробная тренировка

да мне аэробная нагрузка как таковая не нужна, скорее разминка. Вес у меня в норме. Просто надо подтянуть кое-что, ну вы понимаете)

Автор, ну так и говорили бы: можно ли делать упражнения для фигуры, при этом чтобы не задействовать ноги. зачем вам в спортзал идти: занимайтесь дома - на ноги ни в коем случае не надо делать никакие упражнения: я сама пережила и разрыв связок и перелом голени и повреждение колена - только усугубите. поправитесь и приведете себя в порядок для следующего отдыха. а вот на пресс дома делайте упражнения. на руки, если только в сидячем положении - вообще, упражнения, где хоть немного задействованы ноги - ногам нужен отдых. иначе будете потом плакать.

Бедненькая, я вам сочувствую. Делайте те упражнения, которые не причиняют вам боли, пусть лодыжка восстановится. Как говорят, поспешай медленно.

Скажите, Полина, если не секрет, каким образом вы повредили надкостницу ? Связку я понимаю, а вот надкостницу... Рентген делали, трещины нет ? Скорее выздоравливайте !