вечерние пробежки!

Девочки, я решила начать бегать именно для похудения. Если кто-то разбирается в этом и уже давно бегает, дайте совет как и что делать??

29 июня 2011, 12:30

анна

[903929917]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 01 июля 2011, 03:43 Перейти

Гость

[1893690450]

29 июня 2011, 13:22

начинайте сначала в медленном темпе по 20 минут в день, потом можете увеличить нагрузку. не знаю как вам,но мне вечером намного сложнее бегать:лень, усталость и т д. утром легче!но это чисто для меня, бег для похудания самое то, через месяц увидите хороший результат!!

Кира

[1015920648]

29 июня 2011, 14:02

А я не бегаю и худею. Кушать надо меньше)) А для здоровья лучьше ХОДИТЬ пешком, 30 мин. в день.

Гость

[3241225888]

29 июня 2011, 14:11

30 мин и все? Ну Вам везет если помогает

Раджниш

Живу здесь

[6485363]

29 июня 2011, 14:13

Да еда это основное,а бегать это хорошо,если вы утром вяло себя чувствуете.то бегать нельзя,лучше вечером-помогает снять дневной стресс.Но и не перед самым сном.а за несколько часов.От бега будете лучше выглядеть.но похудеть можно лишь от снижения калорийности.питания.

Ева

[3207814729]

29 июня 2011, 14:19

А я беговую дорожку купила,бегаешь когда удобно,под телек время незаметней пролетает,мне нравиться ,семь потов выходит

Гость

[4221730542]

29 июня 2011, 22:15

Я бегаю по вечерам по 45-50 минут, вместо ужина:))

Но для этого надо пообедать нормально, чтобы не валиться с ног от усталости и голода к вечеру. Утром я бегать не могу, т.к. и так собираюсь на работу долго, а тут еще пробежку делать....

После пробежки ничего не есть, только пить, но тоже без фанатизма, чтобы отеков к утру не было.

Гость

[911337989]

30 июня 2011, 18:22

я тоже вечером могу только бегать, с утра вообще вяленькая, куда там бегать))

недавно вообще наткнулась на статью в интернете, что от целлюлита бег не спасает, а наоборот только усугубляет проблему.... в шоке(((( неужели правда??

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

iron man

[3100140847]

01 июля 2011, 03:43

Я не девочка, но отвечу :)

Начните с тренировок в оптимальной зоне пульса при интенсивности примерно 60%.

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 162 темы

Популярные темы за 3 дня: 31 тема

Следующая тема

кто похудел с гормональными нарушениями и с нарушениями щитовидки?

11 ответов

Предыдущая тема

Как есть сладости и худеть!

34 ответа

вечерние пробежки!

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции